害怕与人交往怎么办，有的人不敢和陌生人说话，也不爱与陌生人打交道。这种害怕与别人交往的人在心理学上称作社交恐惧症。那么害怕与人交往怎么办？
害怕与人交往怎么办1
1、真诚之心待人
拥有人际交往障碍的人，在日常生活中是不愿意与人交流的，他们不懂如何与人交流，其实与人交流最重要的就是要抱着真诚的心，让对方感觉到自己的诚意。在交流的时候要说真话，不要说太多客套的话，也不要说虚伪的，不真实的事。
你以真诚之心待人，对方也回报以真诚，这才是交流的`根本。如果抱着虚假的心去和人交流，对方难免会感受得到，使正常交流变的虚假。
2、学会倾听
得了人际交往障碍的人，是不会和人有效交流的，在学会和人交流之前可以学会倾听，倾听也是能够帮助人交朋友的。
可以做一个可靠的倾听者，可以尝试的做一些简短的交流，不过在初期还是以倾听为主。倾听者最重要的一点就是不大嘴巴，不把听来的事说出去，否则没有任何诚信可言，人们也不愿意找你诉说。
3、控制情绪
拥有人际交往障碍的人在与人交往的时候，一定要控制好自己的情绪，不管是因为过于激动也好，还是想逃避也好，很多情绪都是很快就会来的。
如果在与人交流的时候产生了这些情绪，非常影响与人的交往。所以在交流的时候，如果出现了不可控的情绪波动，应该等待情绪稳定了心情，再继续。事后给人解释，相信对方也能理解。
4、掌握一些沟通的技巧
与人沟通，光凭靠真诚之心如果全无技巧和方法可言，是无法做到有效沟通的。所以拥有人际交往障碍的人也可以学习一些沟通的技巧，包括平行沟通的方式方法
如何说话让人能听得进去、不同的环境不同的人群应该如何交流等，这些沟通的技巧能够让人在沟通的过程中游刃有余，哪怕使用不上也能够给人以底气，给人以信心。
得了人际交往障碍的人，虽然在个人交往的过程中会存在重重困难，但是一定要予以克服，给自己留有时间，相信自己一定能够做到有效沟通。
害怕与人交往怎么办2
1、控制冲动行为
有些人紧张的时候手抖、出汗、浑身战栗。这是你可能需要一些放松的技巧，找个舒服的沙发或床等，深呼吸，放松你的肌肉，把注意力集中在自己身体的某个部位，感受那个部位的感觉
然后放松它，从脚趾头到头顶，一个部位一个部位的去关注它们。如果你自己很难集中注意去做这件事，你可以去具体学习一些正念的放松和减压技术。
2、悦纳自我
能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价
防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立正向的、自信的观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。
3、对自己充满信心
一定要对自己要充满一个信心。我们大家都知道世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以我们不必要刻意的去扩大自己的缺点
其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极和他人交往的情况下，其实我们也是比较优秀的`一个人。
4、学会倾听
得了人际交往障碍的人，是不会和人有效交流的，在学会和人交流之前可以学会倾听，倾听也是能够帮助人交朋友的。可以做一个可靠的倾听者，可以尝试地做一些简短的交流，不过在初期还是以倾听为主。
倾听者最重要的一点就是不大嘴巴，不把听来的事说出去，否则没有任何诚信可言，人们也不愿意找你诉说。
害怕与人交往怎么办3
1、善待他人
你如何对待别人，别人就会如何对待你。如果你对别人有礼貌、尊重他人、对人和善，那么大多数都会以同样的态度来对待你。并且要学会主动，主动接近和善待他人，而不是只是站在原位等待别人靠近你。
2、认真倾听他人
倾听是人际交往和沟通中一项非常重要的技能。每个人在表达的时候，都希望自己所讲的能够得到对方的理解，在倾听的时候，要集中精神投入地去倾听，并适时给予反馈，这能让对方感觉到你有用心在听。
3、主动关心他人
生活中，学会主动关心别人，日常生活中的问候，别人生病时或挫折时的一句问候和关怀，会给人带去一丝温暖，会让人感觉到你的善意。他们会更加认可你，欣赏你，肯定你。
4、主动帮助别人
在你力所能及的范围内，主动去帮助身边的人。助人也是一种快乐，帮助别人解决困难，你自己也能从中获得一种满足感。
5、拒绝犹豫
不管对待什么事情，总是犹豫不决，连讲句话都要想很久，久而久之的话可能会让人失去耐心。对于你想要的，果断地说出来，对于你不想要的，学会果断的拒绝。你可以有你自己的想法，有你自己的喜好。拒绝不代表你不近人情，反而是直率坦诚的表现。
6、记得对他人表达谢意
在别人帮助你之后，哪怕即使是很小的事情，也别忘了对人表示感谢。真诚的感谢会给人带来美好的`感受，有时候，在精疲力尽的时候，也许就是一句简单的感谢
让人轻松了不少。你也可以适当给人送点小礼物以表谢意，虽然微不足道，但是确实有意义的，代表了你的心意和你的心思。
7、不要一成不变
一成不变会让你整个人显得很沉闷、很无趣。如果你长时间每天吃同一种食物，相信不用多久你就会腻了。生活中也是一样，需要更多丰富的东西来调剂。平常多尝试更多的东西，在与人相处的时候，也可以给他们带去一些惊喜。
8、减少争论
生活中也好，工作中也好，尽量避免不必要的争论，很多时候争论到最后也没有一个结果，学会调整自己的情绪和认知，学会换位思考和互相理解，在遇到问题的时候，减少争论，而把重点放在如何解决问题上，相信你会得到更多人的喜爱和尊重的。
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