扩大朋友圈、阅读交际书籍、提高讲话的勇气、进行想象训练等。
如何提高交际能力1
1、信容举止：讲求文明礼貌
文质彬彬，然后君子。一个人只有从外表到本质都文雅有礼，才能成为一个受人尊敬的人。文明礼貌包括仪容整洁、举止得体、用语文明、待人有礼等基本内容，其本质是对人的尊重。人际交往过程中，只有形成尊重与被尊重的默契与和谐，才可能让交际顺利进行，持续发展。
2、礼尚往来：蕴含真情实感
来而不往非礼也，礼尚往来是人际交往中不可回避的事情，送礼送什么是一个颇费脑筋的问题。在日常的礼尚往来中，有一种隆过而不杀不及的现象，隆即高规格、富豪型，杀是俭省、从简之意，不少人认为，礼送得越多越大，越能交到好朋友
越能说明关系不一般。殊不知礼仪过度，作为表情达意手段的礼尚往来就变成了一种难以承受的负担，如有人把请柬叫做奉通知单，把回礼叫做还债，就是一个很好的说明。
3、语言交流：渗透文化气息
著名作家余秋雨在《台湾演讲集》中曾谈到这样一段经历：台北一位优秀的中年企业家请他吃饭，同时还邀来几位著名的学者政要，没想到宴席间行云流水般的话题竟拐到了读书上。企业家神情一振，谈起读《世界的征服者》一书的.体会，在妙论迭出、精彩备至的谈话中，众人都不愿离开这个书香港湾。
每一位客人都有很好的文化感觉，仅仅是几句询问和附和，大家的心就在很高层面上连成了一体。谈话的主角是企业家，由他来谈读书，自然不会太酸涩迂腐。
临别时大家都感到今天晚上太有意思了，第二天又收到企业家送来的那本《世界的征服者》。余秋雨感叹：这座城市在杯盘夜色间居然能如此高雅，我从此对台湾企业家刮目相看。由一本书引出的话题，使这顿饭充满了文化气息，余味无穷。
比之那些感情深，一口闷、感情铁，胃出血的湖吃海喝，余秋雨的这顿饭无疑吃得文明、文雅、更具品位。文化渗透在生活之中，且为我们所喜闻乐见，激活生活中的文化沉淀，浓厚交际中的文化气息，的确是让您的交际更具品位的一种好方法。
4、面对矛盾：保持理智态度
由于主观或客观原因，我们常常陷入交际矛盾之中，这些矛盾是一些小是小非甚至无所谓是非的问题，可我们往往能躲过一头大象，却躲不过一只苍蝇，原因就在于我们在矛盾面前失去了冷静的头脑，缺乏理智的态度，鲁莽冲动，意气用事
结果不但没有化解反而激化了矛盾，把原来容易解决的小问题变成了棘手难办的大麻烦，使自己陷入被动难堪的境地，也给他人带来诸多不快。
如何提高交际能力2
1.别当讲话琐碎又言不及义的无聊者。
有些人或是天性过于认真，天生话匣子一打开就停不了，于是新认识的人只是礼貌性的问一句"你最近好吗?"，这些人可能嘴巴闭不上的讲一大堆。有时候别人礼貌性的问候，就该简洁回答。
2.别唱独角戏。
如果你一直讲话，却发现周围没人愿意参与，或许该停止自言自语，丢一些问题让他们有说话的.机会。
3.交谈不要像是在审问犯人。
"坚持"有时是种美德，但是在一般闲谈时，忌讳打破沙锅问到底。当发现对方对你的问题失去兴趣时，最好赶快闭嘴，免得逼着他找借口离开。
4.不要太吹嘘自己。
谦虚是种美德，至少聊天时是如此。如果你总是吹嘘自己在工作上惊人的丰功伟业，别人见到你会只想转头。
5.交浅不宜言深。
如果交谈时双方有观念上的差异，不要试图逼对方接受你的意见。此外如果在谈话中，对方提出自己某些困扰，可能只是发发牢骚，若想要分享自己类似问题的经验，最好先礼貌性地问："你会想了解我是怎么处理这种状况吗?"
6.别试图发表社论性言论。
在许多场合里谈话是很轻松的，没有几个人会有兴趣听陌生人做心得报告或批评时政，那真的很无聊。
7.别以为认识了就是。
有时候在多个场合跟同一个人对谈愉快，不代表对方就已经把你当朋友。作者表示，通常女性比较容易忽略常接触的人与真正的朋友之间，还是有差别的。
如何提高交际能力3
人际关系处理不好的危害
人际关系紧张会引发某些心理问题和心理疾病许多心身疾病。都与长期不良情绪和心理遭受强烈的刺激有关。
其次，每个人在日常生活中都有快乐和忧愁，快乐与朋友分享会更快乐，忧愁向朋友倾诉就会减轻，倾诉的过程就是减轻心理压力，缓解心理紧张的过程。
如果缺乏必要的交往会导致心理负荷过重。 缺少人际交往会导致个体性格缺陷大量的研究证实，离群索居会使人产生孤独、忧虑，可导致心理障碍。
此外，愉快、广泛和深刻的心理交往有助于个性发展与健康。心理学家研究发现，如果一个人长期缺乏与别人的积极交往，缺乏稳定而良好的人际关系，这个人往往就有明显的性格缺陷。
心理学家也从各个不同的角度做过大量的研究，发现健康的个性总是与健康的.人际交往相伴随的。心理健康水平越高，与别人交往越积极，越符合社会的期望，与别人的关系也越融洽。
人际关系处理技巧
1.了解沟通的对象和沟通时的场合
处理人际关系，在沟通之前，先要好好想想自己将要和什么样的沟通，又是在什么样的场合进行沟通，清楚了沟通对象是一个什么样的人，比如他的年龄、性格、爱好等等，又知道是在怎样的场合沟通，就能量体裁衣，因地制宜，运用恰当的方式与对方进行沟通。
2.尽量争取在沟通中掌握主动性
很多人应该坐过火车硬座，在隔间里面一般有六个人或者四个人，这六个人或四个人里面，只要有一个是愿意与他人主动沟通的人，那么，彼此就很容易聊起来，甚至是聊得热火朝天
让硬座之旅增添很多欢声笑语，甚至是因此交下朋友。相反，如果六个人或四个人都是很闷的样子，从始至终都没有太多的主动沟通，那么，彼此相处起来就会很无聊，甚至多少有些尴尬。
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