社交恐惧症的测试，你是否不敢接触外界环境，不敢与陌生人交流，你是否喜欢把自己封闭起来，不敢去人员聚集的场所，这都是要重视的，那么下面就来跟大家分享社交恐惧症的测试 。
社交恐惧症的测试1
1、害怕当众讲话。
2、在人面前脸红、很难受。
3、不能在别人注目下做事。
4、怕在重要人物面前讲话。
5、让别人议论是我不愿的事情。
6、聚会及一些社交活动会害怕。
7、回避任何以我为中心的事情。
8、梦见和别人交谈时出丑的窘样。
9、常回避和不认识的人进行交谈。
10、看见陌生人就会不由自主地发抖，心慌。
社交恐惧症测试记分方法：
每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：
A从不或很少如此（1分）；
B有时如此（2分）；
C经常如此（3分）；
D总是如此（4分）。
根据恐惧症测试的答案对照你的情况在上表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。将分数累加，便是你的最后得分了。
社交恐惧症测试结果：
（1-10分）正常；你没患社交恐惧症。
（11-24分）你有轻度社交恐惧症。自我调节便可解决。
（25-35分）你有中度社交恐惧症，一定要到医院求助心理心理科或精神科医生。
（36-40分）你已经是重度社交恐惧症，要尽快去医院求助心理科或精神科医生。
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但是不喜欢主动搭理别人,我这属于社交恐惧症吗?
1、前几天睡觉前刷完咪蒙的一篇关于社交障碍30条表现的总结的文章，本来一直觉得自己只是喜欢独处，在人前也能大方的.说话打招呼开玩笑活跃气氛，但是看完后，哦漏，我感觉自己就是一个有社交恐惧症的人。
2、我是一个比较内向的人，不喜欢故意去讨好别人，所以人缘也一直很差，但我并不觉得我有社交恐惧症。当你越来越害怕与人交际时，一般都会有以下几种心态。
3、这个可能是社交恐惧症吧，你在跟人说话时会注视对方眼睛吗？会感到不自在吗？可能是经常一个人的结果，还是要多跟他人接触，适量的社交才是最好的状态。
社交恐惧症的测试2
如果现在单位组织参加一次团建聚餐，你会坐在哪个位置呢？
A、靠近门口的位置
B、靠近熟悉的同事的位置
C、离领导最远的位置
D、最靠近领导的位置
A、你的社交恐惧症程度非常严重
你希望可以逃离社交密集的场合，你没有办法应付很多人之间的交流，在这样的环境中，你感到非常的紧张且恐惧，害怕自己说出口的话不合时宜，害怕别人会对你产生不好的印象，你无法清楚的'表达自己的想法，社交对你来讲充满了挑战性。
B、你的社交恐惧症程度比较严重
你对于社交有一定的恐惧，你对于工作一类的团建活动没有什么兴趣，更不愿意用喝酒的方式来建立一段关系，你认为这样的关系是没有任何作用的，同时你也希望可以有更多的时间让自己独处，在公开场合你只能寻找熟悉的人来降低自己的紧张感。
C、你的社交恐惧症程度一般
你讨厌工作中对领导阿谀奉承的那一套做法，你认为一个人的工作能力远比社交能力更加重要，你对于社交活动并不排斥，你会出选择适合自己的表达方式，但也不会改变自己的内心想法，你经常会拒绝出席一些无用的社交活动。
D、你的社交恐惧症程度非常低
你没有所谓的社交恐惧症，相反，你正是现在流行的社交牛逼症的一类人，你无论在哪种场合都可以展现自己的魅力，你有着别人不可超越的社交天赋，对于社交恐惧症的人来讲，你是他们的救赎者，可以替他们很好的结束一段尴尬的社交对话。
社交恐惧症的测试3
缺乏社交恐惧症的原因
一、缺乏锻炼
有人明知道自己缺乏社交经验，缺乏和别人交流的能力，也知道这样的自己会给别人留下不好的印象，却还是我行我素，不愿意放开自我，知道自己社交笨拙，这样更容易造成紧张的情绪，从而加剧了社交恐惧症。
之前有网友说自己从小就是个不大会说话的人，逢年过节的时候在亲戚面前也一直是保持沉默，虽然知道自己这样做是不对的，可是他还是不愿意想办法改变，最后的结果就是这名网友除非必要，再也不去亲戚家了。
二、自我贬低
有的社交恐惧症患者在社交中的行为其实是恰当的，但是追求完美的他们往往会给自己打上一个低分，他们对自己要求过高，希望自己能够成为人群中的闪光点，但是事情的结果在他们看来往往不尽如人意，这就不可避免反复造成自我挫败，终于导致见人就紧张害怕。
不少性格要强的人就会出现这种社恐的情况。
三、有目的的社交
有的.人在交朋友的时候动机不纯，往往是带有自己的目的故意接近对方，这时候的他们为了等达成自己的目的，就会非常在意对方的想法和态度。
如果对方流露出嫌弃、不满的神色，对于他们无疑是一个毁灭性的打击。
那怎样才能合理医治呢?
1、社交媒体场景的仿真模拟演习
也许你认为那样做很蠢，但以便摆脱社交障碍，平常应多创造与别人沟通交流的机遇，开展演习。
例如与你关联很亲密无间的爸爸妈妈，多和她们开展沟通交流，试着聊各种各样不一样的话题讨论。假如你平常与亲人也疏忽沟通交流，那么就尝试寻个清静的角落里，把餐桌、凳子当做路人开展社交媒体演习，长此以往，实际效果会很显著。
2、与人相处时，可以看另一方的双眼
社交恐惧症治疗方法中，双眼是心灵的窗户，在与人相处相处时，目光的沟通交流有时候比語言更关键。假如你身患社交障碍，请在比较有限的与别人沟通交流的時间里，尽可能看见另一方的双眼，确实没法鼓起勇气，能够 为自己一些自我暗示或是再内心和自身玩个游戏，如：我那么盯住他看，他会有啥反映呢?
3、平常多对着镜子笑容
许多社交媒体焦虑不安者便是由于不悦纳自己、对自身缺乏自信导致的，因此，要更改最先就得在心中接纳和悦纳自己，塑造起对自身的自信心。平常能够 多对着镜子笑容，能提高信心。
4、杜绝这些消沉的盆友
做为社交恐惧症的一员，小编估算你原本盆友就很少，假如这种盆友中也有许多 负面情绪爆满的盆友，你一定会对日常生活和交友也填满失落。杜绝这些消沉的盆友，多和积极主动太阳的人在一起，也会给你杜绝社交障碍。