水果是非常有营养的食物，可以为我们提供水、糖类、多种矿物质和维生素等。多数水果含水分可达85%～90%，蔗糖等糖类含量约5%～20%，还含有较丰富的膳食纤维（主要是纤维素和果胶)。
那么，怀孕能不能食水果的呢？
水果中的矿物质主要有钾、镁、钙等，维生素主要有维生素c、胡萝卜素以及B族维生素，特别是维生素C和胡萝卜素比较重要的来源。上述这些营养成分均是胎宝宝正常生长发育所需要的重要营养物质，因此，孕期鼓励准妈妈适当吃水果。
也就是说，怀孕是可以吃水果的，有些水果在怀孕的时候多吃有利于宝宝发育，例如：
香蕉：香蕉营养丰富，香蕉果实中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等有助于促进胎儿大脑发育的营养物质；此外也含有维生素C、维生素E以及丰富的微量元素。
葡萄：葡萄的果汁中含量最丰富的营养元素是水份，其次是蛋白质、脂肪、铁、磷、等，这些都是胎儿大脑发育不可获缺的营养。此外还含有胡萝卜素、维生素c、10多种氨基酸及大量果酸等营养。
苹果：苹果中同样含有促进胎儿智力发育的营养物质，如果糖、葡萄糖、钙、铁等，此外也含有锌、钾、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等营养元素。
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