坐月子可以吃水果吗

　　1、木瓜

　　小编在这里就不介绍一些常见的水果，主要介绍一些有利于产后恢复的水果，木瓜就是一种，味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

　　很多产妇都把它当做催乳的产品，木瓜可以直接刺激母体乳腺的分泌。而且其营养成分非常的多，可以帮助产妇补充奶源的同时，还能补充蛋白质，可以帮助恢复皮肤活力，是非常天然的产妇专用水果哦。

　　2、橄榄

　　橄榄在我国可能不是很常见，一般只是作为配菜在饭桌上，那么其实你就低估了橄榄在营养上的价值，尤其是针对产妇而言的，味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。可以研究一下关于橄榄的饮食，这样更有效的帮助产妇恢复身体，可以让产妇的食物更加的美味多变。

　　3、葡萄

　　葡萄也是非常常见的一种水果之一，其味道甜美，被很多妇女所喜爱。味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。所以如果你是产后贫血的产妇，那么多吃一些葡萄也是可以的，而且它是天然的保健品，可以帮助缓解疲劳，但是葡萄的糖分很高，如果你产后有糖尿病，或者血糖过高，就一定要控制自己吃葡萄的量。

　　4、香蕉

　　香蕉也非常常见那，很多人说如果你有便秘的情况，那么没有什么是一根香蕉不能解决的。味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，而且香蕉可以让产妇的心情更加的舒畅，补血通便都不在话下，是那会其性寒凉，所以吃的时候最好用热水烫一下，这样不会让肠道受到太大的刺激。

　　市面上的水果还有很多，很多，大多数的水果其实都可以被产妇所接受，都可以适当的吃一些，但是吃什么都是要控制，要根据自己的身体状况去吃，不要过度的饮食，没这样会引起产后血脂和血糖的增高，这样就得不偿失了。

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