苹果
一天吃一苹果，医生远离我。苹果梨不仅含有丰富的锌元素，还富含多种维生素，苹果酸鞣酸和细纤维等，可以过度肥胖，也有助于提高胎儿的记忆力。女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。
草莓
草莓富含维生素C，孕妇吃草莓可以和缓解因缺少维生素C而出现的牙龈出血等症状。草莓也含有大量的铁元素，可以有效的孕妇贫血。孕妇食用草莓时不建议食用非当季草莓。
孕妇吃草莓好处多多，但是孕妇不宜多吃草莓。草莓含有大量的草酸，如果食用过多，会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀，影响身体对钙的吸收，从而造成脱钙。草莓性寒，脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。
葡萄
葡萄含有丰富的葡萄糖和果糖，可以直接为人体所吸收。孕妇吃葡萄有安胎等众多好处。但是吃葡萄也有不少禁忌，吃完葡萄不能立即喝水、不能立刻喝牛奶、吃葡萄不宜过量等。
怀孕中准妈妈必吃的4种水果，营养吃出来
樱桃
樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。
若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
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