天然叶酸西柚
宝宝皮肤白嫩嫩小番茄，苹果，猕猴桃，蓝莓
准妈妈便秘严重西梅，火龙果
孕晚期缺羊水椰子汁
西柚
首先葡萄柚中含有天然叶酸，能帮助准妈妈预防妊娠高血压、贫血症等疾病，还能增加准妈妈的食欲。另外，葡萄柚中的叶酸能防止胎儿畸形、发育迟缓以及低出生体重等症状，葡萄柚中的维生素A还能促进胎宝宝脑部健康发育，促进视力发育。蓝莓
蓝莓是一种营养价值非常高的水果。果肉富含花青素，一定剂量的花青素有很强的抗氧化性，有助于延缓衰老、减缓细胞老化。此外，蓝莓还含有较为丰富的维生素C等多种维生素，有助于胎宝宝的生长发育。小番茄（圣女果）
小番茄中富含维生素C和番茄红素，有很强的抗氧化功效，而且其能量较低，孕妈可以放心食用。猕猴桃
猕猴桃是常见天然食物中维生素C含量超高的食物，可以提高你的免疫力，促进铁、钙等矿物质元素的吸收。而且它的口感非常好，每天吃一个猕猴桃，能够稳定你的情绪，提高睡眠质量。猕猴桃不仅维生素C含量丰富，也是获得叶酸的良好来源，可以预防胎宝宝先天性疾病，促进胎宝宝的大脑健康发育。苹果
苹果营养丰富，而且大多为水溶性的，易于被人体吸收。每天一个苹果可以有效改善便秘的症状西梅
西梅含有很高的纤维素及抗氧化物质，使人保持青春活力，有助于延缓衰老。除了这些，西梅还富含铁、钾、叶酸及其他营养物质，能促进孕妈健康，增强身体免疫力，治便秘也很有效～火龙果
红心火龙果中含有植物性白蛋白及膳食纤维，有助于调节胃肠功能，防止便秘的发生；椰子汁椰子富含水分、蛋白质，还含有多种对人体有益的营养素，具有改善肤质、提高机体抗病能力等功效，准妈妈适量饮用椰汁或食用椰肉是可以的，孕晚期羊水少的妈妈可以喝椰汁来补充羊水哦～
虽然以上水果含糖量均不多，
但准妈妈还是适量食用为好哦～
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