一、孕妇注意水果
事实上，对于正常孕妇来说，不吃水果绝对是禁忌。但是大量的食物，有的甚至用水果代替晚餐是极不可取的。因为大部分水果含糖量高，但其脂肪和蛋白质含量相对不足，水果摄入过多不仅容易引起妊娠糖尿病，而且影响蛋白质的摄入，这对宝宝的生长发育是必要的。
从中医角度看，妇女怀孕后，体质普遍发热，阴血不足。这时，一些热的水果，如荔枝和桂圆，应该适当食用。否则，便秘、疮疡等上火症状很可能发生。尤其是先兆流产孕妇更应谨慎，因为热性水果更容易引起胎儿不安。
哪些水果适合孕妇？
脾胃虚寒一些孕妇大便稀薄，脸色苍白。他们应该吃少量的冷水果，如梨、西瓜、哈密瓜和柚子。偶尔吃荔枝可以改善症状。
西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量高。有肥胖和糖尿病家族史的孕妇也应少吃，避免摄入过多的糖。
此外，山楂还能活血化瘀，对子宫有一定的收缩作用。在妊娠早期，应少量服用。有流产史或有流产迹象的孕妇应避免食用，甚至山楂制品也不例外。
孕妇可以选择苹果、樱桃、草莓、桃子、桔子等温顺的水果，但不宜过量食用。每天最好不要超过500克。患有糖尿病的孕妇人数应减半。吃水果的最佳时间是在两餐之间。它可以在适当的时间补充维生素，而不影响其他营养素的摄入。
2、一些适合孕妇吃的水果
孕妇适当吃一些水果，不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的健康非常有帮助。
孕妇宜多吃水果。这里有一些水果推荐。
秋梨
吃秋里可以清热降压。秋里，被称为“百果之宗”，是中国最古老的果树之一。清脆多汁，甘甜爽口，醇厚宜人。具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、解渴生津的作用。它可以治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有镇静神经、养心保肝、抗炎镇痛的作用，具有防治肺部感染和肝炎的作用。常吃炖梨，可增加口中体液，防止口干和嘴唇干裂，不仅能保护喉咙，还能预防肺炎、支气管炎和肝炎。将生梨去核，放入冰糖10克、贝母5克、适量水，轻轻炖熟，入汤食用，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾病。
柿子
柿子，多汁味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克。它还富含维生素、钾、铁、钙、镁和磷。其矿物质含量高于苹果、梨、桃等水果。柿子性寒。具有清热、润肺、通津液、解渴、止咳、化痰等作用，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮、便血、便秘等症，其营养和药用价值适合孕妇。尤其是在妊娠高血压综合征，孕妇可以“一吃两得”。柿子的茎叶都是中药。柿蒂可减少不良气体，止呕，治疗呃逆、打嗝等。柿叶具有抗菌消炎、止血和降压的功能。它是一种常见的民间草药。柿子虽然有很好的营养和医疗效果，但也有缺点。柿子有涩味。如果你吃得太多，你会感到发涩和舌头麻木。有很强的收敛作用，引起大便干燥。在酸的存在下，它与蛋白质结合时会聚集和沉淀。因此，吃柿子要点菜到底，一餐为宜。
柑橘
柑橘有很多种，包括甜橙、南橘、无核橘子、柚子等，它们都有营养丰富、身体健康的共同优点。其果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇最喜爱的食物。
果实中维生素C含量最高，为250毫克，维生素a 2.7毫克，维生素B 1含量最高。
钙是柑橘中最高的矿物质，磷高于大米。柑橘皮肤和核络脉是著名的中医药。经常吃柑橘可以防止坏血病和夜盲症。不过，橘子很好吃，不宜多吃。因为柑橘性温味甘补阳益气，过多对身体不好，容易引起干热而使人发火，口炎、牙周炎、咽炎等。食用大量柑橘一次或多次后，胡萝卜素在体内会明显增多。肝脏没有时间将胡萝卜素转化为维生素A，因此胡萝卜素在皮肤中的沉积会引起皮肤，特别是手脚的黄疸样变化。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天不应吃超过三本柑橘，总重量不超过250克。
三、特别提醒：孕妇吃水果容易患糖尿病
刘女士平时喜欢吃水果。当她怀孕的时候，她听说以后多吃水果宝宝皮会更好，所以她试着吃苹果。她每天得吃八、九个苹果。没想到，几个月后，她被告知自己在医院得了糖尿病。据专家介绍，像刘女士这样因孕期过量摄入水果而患糖尿病的人并不在少数。每年有超过25%的孕妇有高血糖，约5%的孕妇会患上妊娠糖尿病病，而且这种趋势正逐年增加。
四、问题孕妇多吃水果易患糖尿病
孕妇喜欢吃水果，她们也把水果当蔬菜吃。很多准妈妈为了生下一个健康漂亮的宝宝，临产前拼命吃水果，她们认为这样可以充分补充维生素，也能让未来出生的宝宝皮肤好起来。专家指出，虽然水果和蔬菜富含维生素，但它们本质上是不同的。水果的纤维素含量不高，而蔬菜的纤维素含量很高。过量摄入水果而不是蔬菜，直接降低了孕妇的纤维素摄入量。而且有些水果含糖量高，孕期饮食含糖量高，可能引起孕妇糖尿病等其他疾病。建议孕妇饮食要均衡。
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