孕妈咪首选水果
苹果：它含有多种维生素和矿物质，苹果酸鞣酸，精细纤维等。许多孕妇害怕肥胖。多吃苹果可以防止肥胖，对胎儿发育非常有帮助。苹果也能调节胃肠功能。如果他们一起吃皮肤，可以改善便秘或腹泻。便秘的孕妇可以多吃苹果。苹果有美容效果。孕妇贫血，相貌不好。多吃苹果也有助于改善。苹果的另一个重要作用是缓解怀孕和呕吐，这对怀孕早期食欲差和恶心有很好的效果。
樱桃：在所有水果中，樱桃富含铁，几乎是苹果和桔子的20倍。而且它还含有胡萝卜素，是葡萄、苹果、桔子的4倍，还有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养素。补充血液，调节胃肠功能。如果孕妇胃口不好，应该多吃樱桃，这对胎儿非常有益。如果她在怀孕期间吃更多的樱桃，孩子会有一张张健康、红润和白皙的脸。
最后一餐：富含维生素C，能预防感冒。然而，果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动。国外也有报道称，草莓可以去除人体内的重金属。更麻烦的是，草莓清洗很麻烦，因为担心农药残留。
葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等，孕妇血色不足，血压低，循环不畅，冬季手脚冰冷。多吃葡萄有助于提高体质。特别是如果孕妇有出血，葡萄有死产的功能，有助于胎儿的发育。
秋梨：具有清热利尿、润喉降压、清心肺、止咳化痰、解渴生津的作用。它可以治疗妊娠水肿的高血压和怀孕。还具有镇静神经、养心保肝、抗炎镇痛的作用，具有防治肺部感染和肝炎的作用。常吃炖梨，可增加口中体液，防止口干和嘴唇干燥，不仅能保护咽喉，还可作为治疗肺部炎症、支气管炎和肝炎的食疗产品。将生梨去核，用10克冰糖、5克贝母粉、适量水、文火炖食，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾病。
葡萄柚：含有天然叶酸。叶酸不仅对早期妊娠，而且在整个怀孕期间都很重要。随着妊娠期胎儿体组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸的缺乏不仅会增加妊娠高血压症和胎盘早剥的发病率，还会导致孕妇患巨幼红细胞贫血病、宫内发育迟缓、早产和低出生体重。因此，葡萄柚也是孕妇的首选。
榴莲：榴莲属滋补水果，非常适合孕妇和产后新妈妈食用。榴莲热可促进血液循环，缓解感冒，缓解经期疼痛，特别适合患有痛经的孕妇。它还可以改善孕妇的腹部寒冷，促进孕妇体温上升，是寒性体质孕妇的理想补品。
莲雾：小莲雾是消暑解渴的好水果，对孕妇夏季食用非常有益。炎炎夏日，孕妈咪可以用它煮冰糖水，与果汁、肉类一起食用，具有治干咳、祛痰的功效。对怀孕的妈妈来说，这是一种罕见的夏季食物。
火龙果：火龙果是一种绿色、环保、有一定疗效的水果和健康营养食品，非常适合孕妇食用，因为它病虫害少，不用任何农药也能正常生长。
杨桃：杨桃有很高的营养价值。它含有许多有益于孕妈咪健康的成分。它能减少孕妈咪对脂肪的吸收，防止肥胖，降低血脂，起到胆固醇的作用，并预防高血压、动脉硬化等心血管疾病病。同时，还能保护孕妇肝脏，帮助孕妇降低血糖。
红毛丹：红毛丹富含碳水化合物、维生素和矿物质元素，非常适合孕妇。长期食用可滋润滋养肌肤，清热解毒，增强孕妇免疫力。
无花果：无花果富含氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素。它们甜甜可口，营养丰富，容易食用。它们不仅是营养价值的优质水果，也是一种很好的药物，非常适合孕妇食用。孕妇最容易患痔疮。为了预防痔疮，必须保持大便通畅。无花果不仅营养丰富，还能治疗痔疮和乳汁。
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