1、猕猴桃。猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降血压、降胆固醇，适合于高血压、冠心病、动脉硬化等。
2、橙汁。橙汁含丰厚的维生素c。英国医学家对641名成年人的血液停止化验后发明，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。专家认为，维生素c有助于血管扩张。
3、苹果。苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的成效。古代医学以为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐联合，使之扫除体外。别的苹果还具有避免血液中胆固醇的添加，增加血液中的含糖量等作用。
4、甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人持续跟踪研究，结果表明，每天吃含1克的食品，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可降落4个毫米汞柱。
5、山楂。又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、卵白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素c的含量丰厚，其比苹果、梨、桃子还多。中医以为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的成效。现代医学研究表明，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、肃清脂肪、改进动脉粥样硬化我们平常去医院找大夫看病的时分大夫在临走时也会嘱咐我们几句，比如就会说回家以后多吃点什么什么水果之类的，一定要注意高血压饮食禁忌，其实高血压虽然治不好，一般也是不会轻易发作的。
如果我们能在生活中常吃上面的五种水果其实能有很好的帮助我们缓解高血压的问题的，这样对于我们的健康也是有着很大的帮助的。
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