什么水果含糖量低 含糖量低的水果有哪些

时间:2024-07-20 12:07:55 饮食 我要投稿

  什么水果含糖量低

什么水果含糖量低 含糖量低的水果有哪些

  1.柚子

  柚子的含糖量大约在12%左右,它的味道酸甜,含有丰富的维生素C、维生素B1、胡萝卜素、钾、钙等营养成分,几乎不含钠元素。我们食用柚子不仅能够降低血糖、还具有增强体质、补血健脾等功效。但是柚子是不能和药物一起食用的。

  2.桃子

  桃子的含糖量只有8%—9%,是水果中含糖量比较低的,而且桃子中含有丰富的果胶、维生素等营养物质。桃子不光含糖量低,营养丰富,还有很高的保荐价值,桃子含有抗凝血的物质,可以使血压下降,对高血压患者有着辅助治疗的作用。

  3.柠檬

  柠檬也属于低糖水果,它的含糖量只有8%左右。柠檬味酸,汁多肉脆,含有丰富的维生素C等营养成分,它被人们称为坏血病的克星。孕妇食用它还可以消除晨吐。

  4.猕猴桃

  猕猴桃的含糖量在8%—14%之间,而且猕猴桃的营养物质含量丰富,而且非常全面,它含有天然的糖醇类物质,可以调节人体的糖分代谢,对糖尿病患者有着很大的帮助,而且猕猴桃含有丰富的维生素C,可以改善血管弹性,而精氨酸则可以改善血液的循环,减少血栓形成的几率。

  5.梨

  梨属于含糖量中等的水果,它的含糖量大约在15%以下。梨含有蛋白质、多种维生素等营养成分。有人将它称为全方位的健康水果。梨性凉,具有生津润肺、化痰解酒等功效。我们经常吃梨,不仅能够改善呼吸系统,还有助于减肥。

  6.草莓

  草莓的含糖量在5%左右,在水果当中是比较低的一种了。草莓所含的营养物质也很低,比如蛋白质、维生素和多种微量元素。而且草莓不会是体内的血糖快速的上升,不会使胰岛感受到负担,所以也非常适合糖尿病患者食用。

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