在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。
在备用期间，除了在饮食上多加注意外，还应该注意以下几点：
1、备孕期间，人们最好不要熬夜，一个月熬一两次夜还是允许的。但是，连续的熬夜对于身体的损耗真的很大，尤其是，一些器官需要在晚上的时候进行自行解毒，这是身体的必须。况且，熬夜对身体的确非常不好。所以，备孕期间，无论男女，都一定不要熬夜。如果条件允许，大家最好还是跟着太阳公公的生活节奏进行作息。
2、备孕期间，不要食用一些刺激性的食物，包括酒精饮料、碳酸饮料、油炸类食物或者辛辣等刺激性食物。清淡的饮食是顺利怀上宝宝的关键所在。
夫妻双方在备孕时要积极调理身体，使身体达到最适合怀孕的状态，对于促进生育的日常的果、谷、肉、菜都需要，但必须摄食全面，不宜偏食，气血调和，神冲精沛，始易受孕。
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