简单来说，2岁宝宝便秘吃的食物要因人而异，一般给的食物不太易消化由于婴幼 儿的消化能力差，父母要针对孩子的年龄特点，给孩子吃能消化吸收、 愿意接受的食品。一方面，父母要根据孩子不同的年龄特点，饮食逐渐由流质向半流质（如 米汤、糊状食品、稀饭)以及固体食物（如软饭、面包等)转变。
而且妈妈如果看到宝宝便秘，可以用手掌给宝宝轻轻按摩腹部。按摩方法：以手掌根部紧贴宝宝腹部，以肚脐为中心，以右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的顺序，边揉边推，如此反复。每次按摩时间持续8-10分钟即可，每日按摩2-3次，直至便秘好转后，再坚持1-2周，可以巩固效果。揉腹有促进腹部胃肠血液循环、增加肠蠕动的作用，对于帮助宝宝顺畅排便很有帮助。
此外，如果宝宝出现便秘症状，妈妈可将奶粉冲稀些，同时增加糖量；即每100毫升牛奶加10克糖。小宝宝也可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。宝宝6个月后，妈妈可以煮胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃，因为蔬菜中含有大量的纤维素可促进肠蠕动增加，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入。
所以，2岁宝宝便秘可以吃的东西是很多，但是要根据宝宝的情况来选择，一般要给宝宝吃易消化的食物，而且注意不能随便用药。
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