高龄孕妇怀孕30周吃什么好？可以肯定高龄孕妇营养要注重含钙食物摄入这是必须的。首先，以普通孕妈妈的孕早期营养原则为基础。其次，更加注意保持适宜的体重增长量，不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。然后，规律三餐及加餐，三餐不要吃得太饱，将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。最后，从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重，应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。
另外，高龄孕妇还要注意以下一些事项：
1、孕期检查：孕期检查对高龄孕妇非常重要，孕妇应适当增加产检频率。对血糖血压指标要尤为注意。怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查，这是高龄孕妇的必做项目。怀孕20周以后要做羊水穿刺，以检查胎儿是否异常。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。另外，高龄孕妇要学会使用胎语仪，在家中进行基础胎心监测，绘制标准监测曲线，以便随时了解胎儿发育情况。
2、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。
3、充足睡眠：充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8-9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。
4、饮食方面，建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。
温馨提示，孕妈要注意各方面的护理，争取为宝宝提供一个健康的生长环境。
【高龄孕妇怀孕30周吃什么好】相关文章：
高龄孕妇便秘吃什么好06-15
高龄怀孕吃什么，如何饮食效果好12-29
冬天怀孕的孕妇吃什么好04-23
孕妇怀孕初期吃什么好04-06
孕妇怀孕了吃什么油好04-26
孕妇怀孕初期吃什么好？04-26
孕妇怀孕37周吃什么好06-18
怀孕后孕妇吃什么水果好？06-05
怀孕早期孕妇吃什么好06-14
怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好？09-07