1、牛奶杂粮小窝头
原料：玉米面130g、全麦粉30g、荞麦粉20g、燕麦粉20g，白糖40g，酵母4g、牛奶150g、去核红枣适量。
制作：将除红枣以外的所有材料放入容器中，搅拌均匀，然后揉成团，放到温暖处发酵至1倍大。再将发酵好的面团分割成8等分，捏成宝塔形的小窝头，顶部用红枣点缀。最后将做好的窝头摆入笼屉，放进烧开的锅中，盖严锅盖，用旺火蒸15分钟即可。
营养价值：牛奶营养价值高，富含钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，有补钙等功效。该食谱美味营养，能调节肠道功能，对于孕妇妊娠中、晚期便秘有极好的缓解作用。
2、酸奶银耳水果羹
原料：酸奶250g、猕猴桃250g、银耳（干)100g、木瓜100g、苹果100g，梨100g、冰糖50g。
制作：首先将银耳用温水洗净泡开，撕成小片，同时小汤锅置于火上，加适量水，放入将银耳熬成稠状，中途加入冰糖，熬好后放凉。然后将猕猴桃、木瓜、苹果、梨均切丁，放入冰糖银耳中，最后加入酸奶拌好即可食用。
营养价值：银耳有“强、补润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功，作为营养滋补品，它是很适合孕妈咪食用的。
3、糯玉米蔬菜团子
原料：鲜糯玉米1根、胡萝卜半根、香菇2朵、干面粉2汤勺、葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量。
制作：先将玉米用擦丝器擦成茸，胡萝卜和香菇剁成末，接着将所有原料放入碗中，搅拌均匀。用手揉成圆形。完成后取一个盘子，盘子底铺上玉米皮，将做好的玉米丸子放在玉米皮上，蒸15分钟。然后在炒锅中倒入适量清水或者高汤，加几粒枸杞烧开，放入适量鸡精，勾薄芡，浇在蒸好的玉米丸子上即可。
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