1怀孕能吃的坚果
首先就是核桃，核桃中含有丰富的磷脂，具有补脑，健脑，促进大脑皮层的发育作用，500克的核桃仁中含有2500克鸡蛋所含有的价值，而且核桃中还含有赖氨酸，谷氨酸，维生素。还有孕妇可以吃的坚果就是瓜子，例如葵花籽，南瓜子，多吃南瓜子有利于防止肾结石的发生，还有止血健胃的功效。葵花籽中含有的不饱和脂肪酸可以有效的降低胆固醇。榛子中含有维生素，叶酸，磷，钾，钙，还有烟酸和矿物质，可以补脾益气。还有开心果中含有丰富的油脂，具有润肠通便的作用。
2怀孕能吃的水果
在怀孕的早期，孕妇可以吃西柚，西柚中含有丰富的叶酸，这个时期，适当的吃一些西柚，对怀孕的早期是非常重要的，还有适合孕妇吃的水果是葡萄，葡萄的营养物质较多，对孕妇及胎儿的健康都是有好处的。对于体质较弱的孕妇可以适当的吃一些大枣，大枣的功效就是补血和补铁的功效非常的好，它里面含有维生素E，孕妇使用大枣，可以增强自身的抵抗力，不容易发生感冒的症状。还有就是孕妇可以吃一些山竹，山竹被称为水果皇后，含有丰富的维生素，是典型的的低热量水果。
3怀孕不能吃的东西
孕妇不能吃的水果有：荔枝，桂圆，容易引起孕妇大便干燥，还有就是柿子，容易引起胃石，菠萝，榴莲可以引起孕妇的食欲不振。杨梅可以引起孕妇分泌过多的胃酸。怀孕后孕妇不可以喝的饮料有：浓茶，咖啡，碳酸饮料，冷饮。还有就是孕妇不可以吃罐头食品，罐头食品在制作的过程中添加的一定量的添加剂，人工的色素，孕妇吃了这些添加剂对身体和胎儿的健康都会有影响。而且，罐头食品营养价值不高。
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