怀孕初期吃什么减少孕吐
1、生姜
生姜含有辛辣和芳香的成分，不仅具有丰富的营养价值，更重要的是生姜具有明显的止吐作用，对于孕吐严重的孕妈妈可以将生姜切成姜片用开水冲泡；或者将生姜捣烂后与蜂蜜调味进行饮用，都能够有效缓解孕吐。
2、豆制品
豆制品含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，是平衡人体膳食中的重要组成部分，孕妇可以适当的食用一些冷豆腐来缓解孕吐的症状，同时还可以补充蛋白质。
3、苹果
苹果是一种低热量的食物，利于人体的消化和吸收，同时还具有非常高的营养价值，可以补充人体内的维生素和微量元素，孕妇可以将苹果与生姜片一同煮水喝，能够有效治疗呕吐。
4、酸奶
酸奶中富含维生素和多种营养素，利于肠道的消化和吸收，食用酸奶还能促进胃液的分泌，提高食欲，从而促进和加强消化的功能，孕妇可以在两餐之间适当的饮用一些酸奶，可以帮助缓解孕吐。
5、柠檬
柠檬富含维生素和多种微量元素，柠檬的味酸，具有健胃助消化的功效，孕妇可以在清晨时恶心时将柠檬放于床边闻一闻，或者将柠檬泡水喝，这些都对缓解孕吐有很好的效果。
6、苏打饼干
苏打饼干具有中和胃酸，以及养胃的作用，对于胃酸分泌过于旺盛的孕妇来说，食用后可以有效防止孕吐，同时还能缓解饥饿，但是孕妇需注意苏打饼干不宜过多食用，其油脂含量大，容易导致人体过度肥胖。
7、梅脯
梅脯是一种由青梅果制成的蜜饯，含有果酸、矿物质以及多种维生素等营养物质，孕妇可以适当的食用梅脯来改善胃口，但是不宜过多食用。
怀孕初期孕吐严重的孕妇不仅要注意饮食，同时还要注意保持充足的休息时间，适当的运动增强身体素质，这样对缓解孕吐也有很大的好处。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
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