s 我们都知道在孕期的饮食是最重要的，很多食物怀孕的时候都需要避免，为了保证胎儿的健康发育，不少的妈妈都会忍住，不过，即使这样也有很多孕妇会担心宝宝的发育会有意外情况发生，因此，在孕期的时候都会吃一些安胎的食物来确保胎儿健康成长；
那么，在我们的生活当中，什么样的食物安胎效果最好？想要促进胎宝宝健康发育，以下的6大食物必不可少，这些食物不仅营养价值高，而且口感极佳，对于准妈妈来说百利而无一害！
孕妇吃什么安胎效果好
1、苹果
俗话说一日一苹果医生远离我，这句老话并不是没有道理，苹果当中的营养价值有目共睹，不仅含有丰富的维生素以及膳食纤维，而且还含有更富的锌；
我们都知道锌有助于宝宝大脑神经的发育成长，如果孕期缺锌，会造成胎儿体重底下，智力发展缓慢等情况，因此苹果有很好的安胎效果；
2、动物肝脏
在孕期准妈妈经常会遇到的问题就是孕期贫血，所以在孕期的时候孕妈需要及时补充身体锌元素，确保血量充足，常见的补锌的食物就是动物肝脏；在孕期一周吃一次动物肝脏可有效缓解贫血症状，同时与维生素c或者果酸类的食物一起食用，能够更好的促进在肠道中的吸收和消化，想要保胎效果好，在孕期可吃一些动物肝脏；
3、山药
我们都知道山药具有补肾的作用，除了补肾，山药还能起到益脾健胃的功效，山药可以在孕前食用，也可以在孕期食用，孕期食用山药可以起到保胎的效果；
4、鱼
在孕期吃鱼已经成了孕妇孕期的一个必经过程，我们都知道鱼类含有更富的蛋白质以及DNA，这些营养物质对于胎儿的大脑发育起着重要的作用，如果在整个孕期都不食用鱼肉，很有可能会造成胎儿脑部发育不良的情况；
5、柠檬
在孕期大家都会遇到的一个情况就是孕吐，而缓解孕吐最好的食物莫过于柠檬，柠檬不仅可以有效的预防孕吐的情况，还能增加孕期维生素C的营养，是非常适合孕妇食用的水果；
6、黑芝麻
黑芝麻富含铁质、维生素、矿物质等多种营养物质，能够起到滋阴补肾的效果，黑芝麻在孕期可以安胎保胎，不过，对于肠胃不好的准妈妈来说需要少量食用，因为黑芝麻不易消化，容易造成孕妇消化不良。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
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