秋风起了，气温开始进入阴凉状态，随着季节的变化，宝宝的饮食也相应需要作出变化才能增强抵抗力。
讲究平衡、注意卫生，保证膳食平衡、各种营养素的摄入是首要的。
其次对于体质状况不理想的儿童，应根据其体质的不同而采取不同的保健措施。例如进入秋季，有些宝宝易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。这一时期，应该着重补充维生素A的摄入，多吃如胡萝卜、瘦肉、黄色水果（如芒果、南瓜)等食物。这些食物中富含大量维生素A，对于呼吸道系统疾病非常有益。
对于3岁以下的宝宝除了适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和肉类以外，还需要注意增加牛奶的摄入量。牛奶中除了丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等多种宝宝生长急需的营养物质以外，还含有一定量的水分。多喝牛奶能适时地为宝宝补充营养和水分，在气候干燥的秋季对宝宝十分有益的，有助于增强宝宝免疫力。
对于4岁以上稍大一点的宝宝来讲，秋天食补的内容可就丰富得多了其中比较重要的食谱包括：谷物（包括米制品和小麦制品)、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。
比较后要注意多吃能解暑、补充水分的食物，如绿豆汤、莲子粥等；少吃寒凉、辛辣食物，这两类食物容易引发感冒、发烧、肠胃问题等。
秋季的饮食重点会和夏季有很多的不同，细心的妈妈需要根据宝宝的身体状况作出适当的调整，才能让孩子健康度过季节的交替。
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