当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后第一餐吃什么更好呢？
新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京协和医院营养科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。
吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。
需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。
产后如何进补
产后进补以“温补”为宜
保证产后母乳充足的金点子产后喝红糖水别超过十天产后缺乳：乌鸡白凤尾菇汤产后滋补养身喝“黑米粥”
【新妈妈产后第一餐吃什么更好】相关文章：
新妈产后的第一餐应该吃什么04-08
新妈产后第一餐吃什么好？09-19
产后第一餐妈妈应吃什么？04-19
产后第一餐吃什么12-26
产后的第一餐应该吃什么04-08
产后第一餐吃什么好04-26
产后新妈妈吃什么能催奶03-23
新妈妈产后吃什么蔬菜好？04-18
产后新妈妈吃什么水果好04-28
产后喝鸡汤好吗 产后第一餐吃什么好03-09