1、鲫鱼：
这个是众所周知有通乳催奶的作用；对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。
2、乌鸡：
对产后气虚，血虚尤为有效，能够调节免疫功能，抗衰老。
3、鸡蛋：
富含优质蛋白，对神经系统和身体恢复有利，促进肝细胞再生。但是鸡蛋并不是吃的越多越好，有些产妇一天能吃10多个鸡蛋，个人认为实在没有这个必要，营养的食物非常多，何必只吃鸡蛋一种呢，而且鸡蛋的胆固醇含量较高，对产妇也有不利的影响。
4、猪肝：
猪肝可以补铁补血，是非常适合产妇食用的食物，并且猪肝中含有维生素B2，能够去除肌体中的一些有毒成分，帮助排出子宫内的污血，对子宫的恢复有很好的作用，所以在生产后的第一周喝些猪肝汤有很好的作用。
5、猪肾：
猪肾有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效，所以在产后第2周适当吃些猪肾可以预防由于肾虚而引起的症状。
尽管顺产对女性身体的损害没有剖腹产的大，但是顺产的女性同样不能忽略了月子期间的饮食，只有合理地饮食，才能保证身体恢复正常，因此，顺产的女性有必要了解坐月子吃什么好，并且还要注意多休息，并适当的做做活动。
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