1、消炎吃蓝莓好
蓝莓中含有多酚的营养素，具有抗氧化和消炎的的作用，有助于心脏健康，减少其他慢性疾病的发生。此外，蓝莓还具有降血压的作用。
2、消炎吃凤梨好
根据美国营养专家的介绍，凤梨可以有有效辅助治疗身体疾病，凤梨可以针对治疗气管炎、肾炎等疾病，可以有效消除身体发炎的症状，所以消炎可以多吃凤梨。
3、消炎吃梨子好
中医指出，梨子性凉，具有生津解渴、润肺止咳的功效，同时在炎热干燥的天气里适量的多吃梨子还可以起到很好的滋阴降火的功效，梨子中含有丰富的水分以及维生素C等营养物资，在干燥的季节里，人体经常会出现上呼吸道感染的病症，从而出现发炎的症状，针对上呼吸道发炎可以多只梨子进行缓解，因此消炎吃梨子好。
4、消炎吃金橘好
扁桃体发炎可以多吃金橘，因为金橘皮中含有大量的营养物质，尤其是以维生素C以及钙的含量最为丰富，这些营养物质可以帮助扁桃体发炎的患者有效消除扁桃体发炎的作用。
5、消炎吃番石榴好
中医认为，番石榴性甘、涩、平，主要针对于止泻、消炎止血的作用，适用于慢性肠炎、痢疾、小儿消化不良等症状，所以消炎吃番石榴好。
6、其他食物推荐
1、三文鱼。三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。
2、豆类。豆类富含膳食纤维，有助保持血糖稳定，减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食，特别多吃豆类。
3、浆果。浆果富含抗氧化剂，有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。
4、绿茶。绿茶含大量抗氧化剂，可有效减轻炎症，建议每天喝3—4杯。
5、燕麦。燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素，而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。
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