1、雪梨
梨性寒、味甘，入肺、胃经，故有百果之宗的称号。在天气尤为干燥的季节，很容易上火，流鼻血等，这时就可以多吃梨来帮助清热降火，缓解上火及流鼻血等症状。
2、西瓜
上火流鼻血是体热或肺热引起，而西瓜性凉，且含水分较多，是败火的佳果，非常适宜上火流鼻血的人群食用，可以生吃或榨汁。
3、荸荠
荸荠性微寒，能清肺热，又富含黏液质，有生津润肺、凉血化湿等作用。上火流鼻血时可作为水果直接去皮食用，又可算作蔬菜煲汤服用，是大众喜爱的时令之品。多吃能清热泻火，缓解上火流鼻血。
4、甘蔗
甘蔗味甘性寒，入肺、脾、胃经，具有清热、生津、润燥止渴、止咳化痰的功效。在天气干燥时，容易出现口干舌燥，上火流鼻血，多喝甘蔗汁可以除去内脏燥热。其次，甘蔗中好富含丰富的铁，还能缓解流血流失过多的不适感。
5、上火流鼻血怎么止血
（1)压迫止血
当鼻孔流血时，人先坐直，头部微向前倾，然后用食指和拇指紧捏鼻翼5~10分钟来压迫鼻中隔易出血区止血。切记不要仰头，会容易使鼻血吸入口腔和呼吸道。
（2)冰敷止血
鼻孔出血时，还可以把冰袋或是用冷水浸湿的毛巾放在额头或鼻根冷敷来促使血管收缩，加快止血的速度。
（3)揉按孔最穴
位置：位于人体前臂掌面桡侧，当尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸。
功效：揉按孔最穴能缓解治疗支气管炎，鼻出血功效。
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