1、绿豆汤
绿豆汤具有清热解毒以及止渴消暑等功效，所以说夏天天气炎热的时候喝绿豆汤是非常好的。但是需要注意的，体质虚寒的人在饮用绿豆汤的时候不要盲目频繁地饮用绿豆汤，否则就容易吃先腹泻等不适的状况。另外，煮绿豆汤不仅可以只用绿豆，还可以搭配一些其他的营养食材哦。
2、应季水果
夏天的应季水果是非常多的，而很多水果不仅营养丰富，同时还具有非常好的消暑止渴的作用，因此夏天天气热的时候可以选择食用一些应季的水果。例如西瓜、桃子、荔枝、菠萝以及哈密瓜等等，而除了可以直接食用这些水果之外，大家还可以用这些应季水果做果汁或者做成水果沙拉来食用。
3、温馨提示
通常在夏天的时候，人们常常会因为炎热的天气而出现食欲下降的状况，这个时候建议大家可以在平时的饮食中多用瓜果来做菜食用，因为瓜果类的食物大多水分都比较多，这样可以起到止渴消暑的作用，所以这样做对于促进食欲是有帮助的。但同时要提醒大家的是，夏天虽然冷饮能让人立马觉得凉爽，但是食用最好要克制。
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