1、养肾的粥有哪些
（1）百合粥
组成：鲜百合30-50克，粳米50克，冰糖适量。
制作：先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用。
功效：滋阴润燥，清心安神。
（2）韭菜粥
组成：新鲜韭菜30-60克或者用韭菜耔5-10克，粳米100克，精盐少许。
制作：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。
功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。
（3）神仙粥
组成：山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100-150克。
制作：山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。
功效：补虚劳，壮元阳，益气强志。
（4）天门冬粥
组成：天门冬15-20克，粳米100克，冰糖少许。
制作：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。
功效：滋阴降火，润肺滋肾。
2、美容养颜粥推荐
（1）花生眉豆鱼尾汤
鲩鱼尾1条，花生100克，眉豆100克，蜜枣两颗，姜两片。
花生眉豆先浸泡1小时；鲩鱼尾下油锅两面煎至微黄；将所有材料放入煮沸的清水中，武火煮15分钟，转文火煲1小时，下盐调味。鲩鱼尾有暖胃和中、消食化滞之效，此汤健脾益气。
（2）花生眉豆煲猪手
猪手（猪脚）一只，花生100克，眉豆100克，蜜枣两颗，姜两片。
猪手去毛汆水，和浸泡好的花生眉豆及其他材料一起放入沸水中煮20分钟，转文火煲1个半小时，下盐调味即可。
此汤益气、养血、润滑皮肤，对于产妇还有通乳的作用。猪手中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤，功效和鸡脚类似。
（3）西洋参冬瓜野鸭汤
用料：野鸭500克，西洋参25克，冬瓜（连皮）500克，石崅60克，眉豆90克，荷梗（鲜）100克，生姜、红枣适量
做法：
1、西洋参略洗，切片。冬瓜、石崅、眉豆、荷梗、生姜、红枣（去核）洗净。野鸭剖净，去内脏，切块。
2、把全部材料放入煲内，武火煮沸后，文火煲2小时，调味即可。
（4）木瓜汤
功效：清热明目，清肠热，养颜润肤
材料：木瓜（一斤），眉豆花生（各二两），枝竹（3条），冬菇（10只），果皮（1个），水（13碗）
做法：木瓜去皮切块，冬菇果皮浸软。将材料洗净放入煲内，水滚转慢火煲2小时，加盐即可。
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