论滋补力，以龙眼为好，晒干后，养血安神之效大增，对于心血不足型失眠，有很好的食疗效果，远胜于荔枝。因为荔枝有一个最大缺陷——热性太大，比龙眼的热性大得多，有部分热性体质的人，不但上火，还会导致流鼻血。所以补养心血，最佳的还是龙眼。过要提醒大家，如果有痰火的人就不要用了，另外孕妇也不能服用。另外还有以下食物也是补心血比较好的。
1、红色食物具有活血化淤的功能。活血，即补血生血；化淤，即清除血管内的淤血。如：西红柿、山楂、枸杞子、草莓、大枣、葡萄、苹果、西瓜、红薯、红豆等。
2、苦的食物具有清热解毒和消炎泻火的功能。心为“火脏”，火多了将变成炎症（“炎”的汉字由两个火组成，意思是火多了就会变成炎）。如：苦瓜，苦菜、灵芝、茶叶、苦丁茶、银杏茶、绞股蓝茶等。
3、碱性食物即食物在人体内被消化吸收后，若残留下的物质富含钾、钠、钙、镁、铁元素的话，就是碱性食物。何谓酸性食物？若残留下的物质富含氯、磷、硫、碘元素的话，就是酸性食物。具体地说，蔬菜、水果大都是碱性食物；鸡、鸭、鱼、肉大都是酸性食物。碱性食物能够帮助心脏分解和清理酸性垃圾，减轻心脏的工作负担。
4、寒凉性食物可以帮助心脏清热祛火，炎热的夏日里喝杯绿茶，喝上一碗绿豆汤，吃上一块西瓜，既能清热祛火，又能养心安神，何乐而不为呢？
补心血除了可以按照以上说的食物吃之外，还要注意的是不要吃太过于油腻的食物，而且像浓茶和浓咖啡也是要不得的，烟酒就更不必说，那是一点都不能碰的。除此之外，还需要加强自己的体育锻炼，这样可以加快全身的血液循环，让自己的心脏更加健康。
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