春季饮食要平淡，少食油腻煎炸等食品。常食绿豆汤、绿芽菜等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为帮助。合适于身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食品，新鲜水果是强力净化食品，如菠萝、木瓜、梨等，增进肠道蠕动、防便秘。多吃富含膳食纤维的食品，如糙米、蔬菜、水果等。
春天季节，人体轻易出汗，损失水分，加上气候变更无常，人体不轻易坚持新陈代谢的牢固。当体内的毒素多了，很难做到靠自然的方法排出毒素，会涌现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等题目。
春天季节，人轻易犯困，会以为疲惫，有时心神不定，发生常说的“春困”。医学上叫“春困症”。
春季北方的气候干燥又多风，轻易患感冒、咽喉炎、气管炎、肺炎等，北方的春天还是冷意显著，是心脑血管病的高发季节，糖尿病人也易诱发脑血栓。
春季适当补充养分可使人精力抖擞，排除春困。如公道安排一日三餐，早饭应吃些含淀粉的米、面等主食;应增长优质蛋白质，如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食，保证旺盛的精力;中餐应适当多食含蛋白养分多的食品，如豆和豆制品，花生、鱼、肉、禽等，有抗冷抗病的作用，加强体力;晚餐不要多吃，免得影响睡眠。三餐中应多吃新鲜蔬菜与水果，这些食品富含维生素C、矿物资、膳食纤维与水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠，富含钾、镁。
防春困的食品
白色，如燕麦片，可降胆固醇及甘油三酯。
绿色，如各种绿色蔬菜都含维生素C，绿茶内含茶多酚，有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。
玄色，如黑木耳，有防止血栓及下降胆固醇的作用。
红色，如红葡萄酒。少量饮用也能增长高密度蛋白和增进血液循环，可防老年动脉粥样硬化。
黄色，如胡萝卜、红薯(地瓜)、黄瓜、玉米等含胡萝卜素，可增长转化为维生素A，可坚持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润，不受细菌、病毒之侵进。
【春天吃什么蔬菜水果好呢】相关文章：
春天吃什么好呢?03-21
春天宝宝吃什么好呢03-16
春天养肝吃什么蔬菜水果04-19
春天吃什么水果减肥最好呢09-28
宝宝春天的时候吃什么水果好呢04-14
秋天吃什么蔬菜水果02-29
春天就要来了，到了春季吃什么好呢？02-25
立夏吃什么食物好呢10-08
儿童早晨吃什么好呢10-02
儿童晕车吃什么好呢10-02