顺产1-3天可多吃含小米粥等清淡易消化食物，多吃含西红柿等新鲜蔬菜和水果，以补充蛋白质，对体质康复有好处，以免大便干结，导致子宫脱垂。
这段时期，通常是恶露较多时期，可饮红糖水、可饮小米粥等，既能帮助补充体力，又能将恶露排出体外，而这段时期乳腺管尚未充分畅通，因此可多饮丝瓜汤，能起到通乳作用，可与通草煮粥饮，帮助乳腺管畅通。
忌不宜过食油腻及刺激性食品，如鸡汤、肥猪肉等或酸辣均不可。和顺产妈妈不一样，剖腹产后肠胃恢复速度明显慢于顺产，这样可以减少肠胃负担。需要特别指出的是在产后3-4天内，产妇并不要急着吃各种催奶汤水的食物，这些炖汤类都能促进乳汁的分泌，而且这个时候产妇初乳还不是很通畅，过早地饮汤会让乳房发胀。
顺产第一周食谱表格:
第1天，产妇因宫缩疼痛而无胃口，但急需要营养，因此饮食应以稀软容易消化之食品为宜，如莲藕粥，鸡蛋面，麻油猪肝之类。
第2天，为了减轻肠胃的负担，在饮食上仍宜清淡，但也应少吃多餐如姜汁牛肉汤，麻油炒猪肝，小米粥，木耳炒猪肉。
第3天，产妇乳汁开始分泌，应适当饮用催乳汤类如清炖牛肉汤，枸杞鲜鱼汤，红糖甘薯汤。
第4天，为使产妇体质康复、哺乳正常，在膳食中应增加具有抗抑郁作用的鱼类、海产品以及动物肝脏的摄入，如金针遮目鱼汤。
第5天应适量进食对调节神经功能和提高睡眠质量有帮助的食品，如牛奶，虾类，核桃和蜂蜜。
第6天应多吃含高蛋白高热量低脂肪且易于消化吸收的食品，比如黄芪鲈鱼汤，莲藕排骨汤，鸡丝小米粥。
第7天产妇能把饮食恢复正常，但是仍以清淡为宜，推荐香菇，南瓜，薏米，乌鸡等多种有营养的食品。
【顺产1-3天吃什么好? 】相关文章：
孕晚期吃什么好顺产01-01
产妇顺产头三天吃什么04-24
顺产第一天吃什么最好04-25
孕晚期吃什么好顺产 这些食物要多吃03-08
天热宝宝吃什么好04-27
天热吃什么菜好?天热吃什么菜开胃?02-26
雾霾天吃什么食物好10-03
顺产前吃什么食物最好09-20
顺产前吃什么有助分娩10-12
吃什么有助于顺产03-26