有很多准备怀孕或者是已经怀孕的妈妈在问:怀孕吃什么水果好?多吃水果有利健康,特别是怀孕初期的孕妇,此时更要多摄入营养成份高,特别是含有丰富叶酸的水果,多吃这些水果不仅可以缓解孕妇便秘的问题,而且也能减轻胎儿畸形的发生。
根据产前宜清凉的药食原则,孕妇应避免进食热性食物,因为热性食物使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
有的女性怀孕后,会有妊娠反应,爱吃酸、甜之类的东西,但要注意的是,山楂果及其制品,孕妇不吃为宜。现代医学证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。
怀孕了吃什么水果好,以下这些富含叶酸的水果你可以多吃。
樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等,吃这些水果既可补充足够的叶酸,又可增进食欲。
孕期吃水果需注意以下几点:
1、忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3、忌食水果过多:把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
4、忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
【怀孕吃什么水果好? 】相关文章:
怀孕吃什么水果好?03-30
(经典)怀孕吃什么水果好?04-26
怀孕吃什么水果好03-22
【优选】怀孕吃什么水果好?04-01
(优秀)怀孕吃什么水果好?03-31
怀孕后吃什么水果好04-03
秋天怀孕吃什么水果好?04-26
怀孕吃什么水果好(合集)04-27
怀孕初期吃什么水果好?04-12