宝宝上火吃什么好

时间:2024-04-26 11:52:55 饮食 我要投稿

  宝宝上火吃什么好

宝宝上火吃什么好【实用】

  秋季天气干燥,孩子容易上火。孩子上火时,从食疗保健角度来看,总的原则是,多喝水,多吃清淡、易消化的食物。具体来说有以下几点需要家长注意:

  1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜水果。减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

  2、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

  3、控制孩子的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

  4、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等方法。

  5、少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混浊。

  6、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

  护理饮食巧治疗

  秋天是宝宝上火烂嘴角的高峰季节,爸爸妈妈一定要注意了,预防宝宝烂嘴角,一方面要注意护理宝宝的口腔,另一方面要保证宝宝饮食的均衡。

  最主要的还是克服宝宝偏食的坏习惯,保证摄取营养的均衡性,对含核黄素丰富的食物要多吃些,如粗粮、黄豆、豆制品、牛奶、鱼类、菠菜、南瓜、香蕉、梨等,此外还要注意对富含维生素、矿物质的食物的补充,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、新鲜绿叶蔬菜等。

  推荐1菊花料饮:

  白菊10克放入茶杯中,加少量白糖,用沸水冲泡3—5分钟,温凉后饮用。有改善咽干喉燥之用。

  推荐2芝麻木耳汤:

  黑芝麻10克炒熟,木耳3克泡发,加水煎煮,调入适量白糖食用。可缓解宝宝上火便秘和烂嘴角的情况。

  推荐3胡萝卜粥:

  胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里,加上粳米和水慢火熬煮食用。可防止孩子皮肤粘膜与眼睛干燥。

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