造成中暑的原因有很多，但个人的主观原因更不可忽视，比如在极度疲劳的情况下，仍然处于睡眠不足、穿着不透气衣物、出现失水失盐，也可能出现中暑。长期在空调房间里生活的人们，体温调节能力较低下，适应力较差，户外活动尤其易发生中暑。夏天出门之前要吃一点小咸菜，这样可以保存人体的水分。随身还可以带一些牛奶，及时补充人体所需的水分和营养，这样可以预防中暑。
中暑及中暑的症状
中暑是指在高温环境下，人体不能正常地调节体温，发生的一组机体代谢紊乱的急性症状。造成中暑的原因除了气温、湿度过高外，也有个人的主观原因，比如体弱、肥胖、睡眠不足等。
中暑先兆有头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、注意力不集中，体温正常或略有升高等症状;而轻症中暑更会出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上;重症中暑分为热射病、热痉挛和热衰竭三型，也可出现混合型，其中热射病临床表现最严重、处理最复杂,是死亡率最高的中暑!
中暑的急救及预防
当出现热衰竭和热痉挛时，要做到以下几点：
(1)、迅速离开高温环境，阴凉通风静卧。
(2)、解开衣领、腰带扇风散热;
(3)、给予含0.3%盐的清凉饮料，补充水分和盐份;
(4)、太阳穴涂抹清凉油，风油精等，或口服人丹、十滴水、藿香正气水等中药。刺激人中、合谷穴;
(5)、热衰竭的患者吃些橘子或喝橘子汁来补充钾;经及时处理，30分钟到数小时内即可恢复。
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