妇科医生说，女性的早孕反应，是孕卵发育过程中的激素作用以及母亲为适应胎儿的变化而产生的身体神经内分泌变化的影响，当女性朋友发生早孕反应后，特别是严重的早孕反应时，可以吃一些清淡可口、易消化的各类食物，营养物质需合理均衡。每次摄取食物不可太多，防止过饱，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋类、点心来代替正餐，用增加摄入的次数来弥补量的不足，以保证身体活动所必需的热量。空腹更易引起恶心，所以，每2~3小时及睡前以食少量零食为宜。
起床前先吃1~2片面包或饼干，喝点热牛奶，歇一下再慢慢起来，这样，可在一定程度上抑制早孕反应。同时女性朋友在出现早孕反应时，注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
女性如果早孕反应强烈，还可以吃以下食物来减少早孕反应：
1、醋蛋汤鸡蛋2个，白糖30g，米醋100g。先将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀，待用。然后将锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，淋如调匀的鸡蛋液，煮沸即可。
2、糖醋胡萝卜胡萝卜250g，白糖25g，米醋13g，精盐、香油各适量。先将胡萝卜去根、叶，洗净，用刀刮去皮，切成6cm长的细丝;然后将胡萝卜丝放小盆内，撒上精盐拌匀;后把盐渍的萝卜丝用清水洗净，沥干水，放入碗内，加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。
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