哺乳期可以吃什么零食
1、水果：水果中的各种营养成分比较多，妈妈饿了就吃水果填补填补，即有利于肠道消化，更加强了自身的营养，还能大大提高母乳的质量了。
2、肉干：想要奶水多妈妈得多吃蛋白质含量高的食物，像肉干就很不错，即可以填饱肚子还有助于下奶，牛肉干，海鱼干，羊肉干，鱿鱼丝都是不错的选择。
3、花生：妈妈肚子饿了可以吃花生填充，熟的花生本来就有催奶的效果，妈妈饿了可以放心大胆的吃花生哦。
4、粗粮饼干：粗粮饼干填饱肚子是很实在的口粮，妈妈适当吃些粗粮对肠胃是很好的，食物太过于精细化反而是不利的。
5、奶制品：妈妈肚子饿了也可以喝奶制品，像纯牛奶，花生牛奶，酸奶，鲜奶等都是可以的，即可以填饱肚子对奶水分泌也有帮助。
6、葡萄干：葡萄干的营养还是十分丰富的，妈妈肚子饿的时候可以吃葡萄干解馋，在挑选的时候选大个的为宜。
7、低糖糕点：妈妈也可以吃一些含糖量低的糕点，如全麦面包，低脂蛋糕等不是太甜的糕点，即可以解馋也可以填饱肚子。
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