婴儿吃什么钙好

时间:2024-04-15 11:26:47 饮食 我要投稿

  首先,由于宝宝小,消化系统还没有发育完整,因此在选择钙的时候,一定要选择好消化的。只有容易吸收的钙对宝宝的肠胃才会没有刺激和损伤。同时要选择含钙量高的,钙剂里面最好有维生素D,这样才能促进钙的吸收。同时还要选择口感不错的,由于宝宝小,必须选择他喜欢吃的,同时钙里面不能添加其他的成分,比如添加剂等。

  其次,和药物补钙相比,食物补钙是更安全的。很多食物含钙量也很高,平时可以给宝宝多吃一些含钙高的食物,比如酸奶,骨头汤,小虾皮,海带,鲫鱼,芹菜,胡萝卜等。如果是人工喂养的宝宝,在给宝宝选奶粉的时候,最好选择富含钙质的配方奶粉,很多奶粉钙和蛋白质含量都很高,能够满足宝宝的成长需求。

  最后,对于宝宝来说,补钙最佳、最安全的方式就是多晒太阳。从宝宝满月开始,每天晒太阳10分钟,然后慢慢的增加到两个小时以上。宝宝晒太阳时,要防止阳光直射宝宝的眼睛。母乳喂养时,妈妈也可以多晒太阳,这样能够增加母乳中维生素D的含量,另外不要隔着玻璃晒太阳,因为玻璃会阻隔大部分的紫外线,我们是利用日光中的紫外线照上皮肤,使皮肤内的一种物质转化为维生素D,因此在给宝宝晒太阳时应该注意暴露身体,这样才能达到预期的效果。

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