1、富含钾的食物：香蕉、梨、香蕉、梨等新鲜水果。
2、富含维生素C的食物：柠檬、蔬菜、草莓、柠檬等水果和各种黄绿蔬菜。
3、富含维生素B1的食物：猪肉、花生、猪肉、花生
有的孕妈咪因为不愿意吃东西，但为了多吃一些东西，多给宝宝和自己补充一些营养，就拿咸鸭蛋、咸鱼、咸肉、咸菜等腌制的食品来刺激自己的胃口。这样一来，营养是补充了，但是却无形中增添了不少有害的物质，造成水肿等孕期不适。咸鸭蛋是孕妇水肿的元凶。
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