怀孕初期吃什么保胎?

时间:2024-04-01 07:55:15 饮食 我要投稿

  很多女性怀孕了很高兴,在这个时候不能掉以轻心,学会保胎是件重要的事情。

  怀孕初期吃什么保胎:

  1、供给充足的热量

  孕初期很多孕妇有孕吐的困扰,可能会食欲不振,这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食,如饼干、酸奶、坚果等。

  2、供给充足的蛋白质

  孕早期应更加注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的,其原因是容易消化,氨基酸齐全。

  3、摄入充足的维生素

  女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的,因此,在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。

  富含维生素的食物:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。

  接着来看下有什么需要注意的:

  1、孕期一定要保持良好的心态

  这是安胎工作的关键,孕妈应该做好情绪调节,丈夫和家人也应予以更多的关心,使孕妈尽量保持乐观的心态。

  2、合理的运动

  有些孕妈在怀孕期间怕对胎儿造成影响,基本没有什么运动,其实对于多数孕妈来说,适当的运动是可以增强体质,对胎儿也是有利的,可以减轻妊娠期间的不适感,但也不要进行过于激烈的运动。

  3、产检

  这对孕妈的保胎工作和胎儿的健康都是非常重要的,通过一些必要的产检,对妊娠的过程进行全面的了解,以便及时发现及早处理,对优生优育工作来说也有非常重要的意义。

【怀孕初期吃什么保胎?】相关文章:

怀孕初期吃什么保胎09-28

怀孕初期吃什么食物保胎09-08

[优秀]怀孕初期吃什么保胎03-28

怀孕初期吃什么好保胎03-09

怀孕初期的保胎食物有哪些?09-07

怀孕初期最忌讳吃什么 怀孕初期不能吃什么10-11

怀孕初期,必备的保胎饮食有哪些?10-17

怀孕初期反复流血应该怎么保胎?02-16

怀孕初期吃什么好12-25