秋冬季给宝宝吃什么水果好 秋冬宝宝吃水果要加热吗

时间:2024-03-30 11:03:15 饮食 我要投稿

  秋冬季给宝宝吃什么水果好

秋冬季给宝宝吃什么水果好 秋冬宝宝吃水果要加热吗

  1、苹果

  苹果营养丰富,被很多医生称为“全方位的健康水果”或“全科医生”,对身体好处多多。苹果中的纤维,对促进儿童身体的生长和发育有益。苹果中所含的锌元素也比其他水果多,锌能增强儿童的记忆力。

  2、梨

  梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有润肺、止咳、化痰等功效。秋季是孩子呼吸道疾病的高发期,父母可给孩子多吃些梨,既可以降火,又能缓解咽喉干痒、便秘等症状。

  3、葡萄

  葡萄营养丰富,含有多种人体所需的氨基酸、各种维生素以及钙、铁、磷等对孩子健康非常有益的物质。

  4、柚子

  柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。含有非常丰富的维他命C和柚子酸,被普遍认为有效防治一般感冒的原因。

  5、橙子

  橙子含有全面又丰富的营养,其中维生素C含量较高,可以提升宝宝机体免疫力,其含有的果胶和纤维素能清肠通便,加快肠道蠕动。

  秋冬宝宝吃水果要加热吗

  宝宝吃水果泥需要煮熟或加热吗

  在宝宝8个月以内,吃水果泥的话需要煮熟或者加热,宝宝8个月以后,就不要这么严格了。因为妈妈在给宝宝做水果泥的时候,可能手上会携带少量的细菌,对于8个月以内的宝宝来说,由于刚添加辅食不久,肠胃功能不完善,所以少量的细菌也会造成伤害,因此建议8个月以内的宝宝在吃水果的时候尽量做熟。

  哪些水果加热给宝宝吃更好

  1、梨子蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用,如川贝冰糖梨就是止咳的经典食疗方之一。冬天用雪梨作为原材料,煮一道雪耳梨子汤,润颜补水,赶走冬日干燥。

  2、枣子、山楂枣子和山楂味道比较酸,会刺激胃酸分泌,生吃对有胃病的人刺激比较大。而通过烹饪,水果中含有的果酸被转化掉了,减少了对胃的刺激,还能达到健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。

  3、像苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等常见水果,所含维生素C很低,维生素B1和叶酸也很少。高温蒸煮对于这类水果的营养破坏程度并不是特别大,所以冬日里想吃热水果,可以用这些水果作为食材

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