首先，如果检查出来是湿热体质，那么在日常，可以多吃一些凉性的食物，以及一些新鲜的蔬菜、水果，能够对湿热体质有所改善。比如在平时，可以多吃一些薏米、绿豆、海带、莲藕、鲤鱼、田螺、冬瓜、丝瓜、白菜、黄瓜、芹菜等食物，对湿热体质有一定的改善作用。
其次。如果有湿热体质，那么在日常。一定要注意不能够吃燥热，以及刺激的食物。这样的食物吃了以后。会让湿热的情况加重，不利于身体健康、比如奶油、动物的内脏、辣椒、大蒜、狗肉、羊肉、菠萝、荔枝等食物，都属于热性的食物，或者是刺激的食物，在吃了之后，会让湿热的情况加重。
另外，属于湿热体质的人，在日常一定要注意调节。因为湿热体质的人，可能在平日，脸上经常容易长痘痘，皮肤的油性也比较大。在脾气方面，也可能比较急躁，容易生气、发怒，需要及时改善，以免影响身心的健康。
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