1、猪蹄汤
奶水不好的女性朋友经常吃猪蹄汤，奶水自然会变得好起来，猪蹄基本上全部都是胶原蛋白，所以可以有效地促进奶水的生产，是下奶食物效果比较好的一种。
2、排骨汤
排骨汤营养丰富，并且还有补钙的作用对于哺乳期女性朋友的奶水不好，有相当好的改善效果，并且排骨汤可以经常喝，不会引起上火的症状。
3、鸡汤
鸡汤不仅营养丰富，而且鸡汤具有补气益气的效果，所以对女性朋友的奶水不足也是有非常好的改善效果，但是鸡汤隔几天吃一次就好了，因为鸡汤喝多了会引起上火的症状。
4、鱼汤
鱼肉蛋白精细且营养丰富，也是下奶的好食材，所以很多哺乳期奶水不足的女性朋友也会选择鱼汤来作为下奶食材。母乳喂养的方法是什么？妈妈要习惯性的喂宝宝进食，让宝宝整天出于一种温饱的状态，这样宝宝的吸食的母乳质量会更好更好的提高免疫力
哺乳期对于新手妈妈来说很可能会出现忘记喂食的错误，每次等宝宝哭的撕心裂肺了再着急忙慌的找地方喂奶，除此之外，妈妈还需要注意哺乳期的忌食，哺乳期可能要比孕期更注意了，一定不要吃一些不良食物，避免降低的母乳的质量吃坏宝宝肚子等
每个新生儿的免疫力都不同大人，除了喂养以外日常关照护理妈妈也要倍加上心，宝宝才会更舒心的成长。
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