病毒性感冒发烧吃什么水果

时间:2024-03-23 12:40:26 饮食 我要投稿

  1、葡萄

病毒性感冒发烧吃什么水果

  葡萄含有充足的水分和钾元素,能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。

  《神农本草经》中记载,“葡萄味甘平,主筋骨湿痹,益气,增力强志,令人肥健,耐饥,忍风寒。久食,轻身不老延年。”

  有一句绕口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”,有一定的道理。因为葡萄的很多招牌营养素都存在于皮中,葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起来,可谓逊之千里。所以建议大家吃葡萄的时候,尽量连皮一起吃。但是一定要清洗干净。

  清洗葡萄步骤:

  将葡萄一颗颗摘下放进水盆里,保持葡萄完整,不要破皮,加入水将葡萄侵入;

  往水里撒一些面粉;

  用手掌在水里轻轻的搅拌几下;

  倒掉表面浑浊的脏水,用清水冲洗几次直到无浑浊即可。

  2、梨

  梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。

  建议:蒸着吃或是炖着吃

  推荐:冰糖炖雪梨

  食材:雪梨2个,枸杞子4颗,水1500ml,冰糖1块。

  做法:

  ①梨削皮,将梨的核挖空。

  ②砂锅里加水,将冰糖和梨放到砂锅中大火煨开后改小火煨一小时左右。

  ③汤汁浓稠即可,最后撒上枸杞子。

  3、苹果

  苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

  有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。

  推荐:苹果蜂蜜汁

  用五个苹果去皮洗净后,切成小块,在锅中加入清水1升,然后煮沸,大约五分钟左右关火,等苹果自然冷却到四十度后,加入适量蜂蜜和少许柠檬汁调匀,每天坚持服用,对防治感冒有不错的疗效。

  4、草莓

  中医认为草莓是天然的维他命,含有丰富维生素C,可以增进人体对感冒的抵抗力,甚至可以防治感冒。

  可防治牙龈出血,促进伤口愈合,并会使皮肤细腻而有弹性。除此之外,吃草莓补充维生素C,还预防因缺乏维生素C所引起的坏血病,也对动脉硬化、冠心病、心绞痛、高血压、高血脂等疾病,发挥些许预防的作用。

  5、甘蔗

  甘蔗性寒,味甘,可以清热,生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用,在因风热感冒,出现喉咙疼痛、口干咳嗽时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。

  推荐:甘蔗牛奶

  食材:甘蔗汁50毫升,牛奶150毫升

  做法:将甘蔗汁与牛奶一起混匀即可,适合孕晚期准妈妈。

  说明:甘蔗汁性寒味甘,含有丰富的糖类、多种氨基酸、有机酸、纤维素及硒等,可滋阴润燥、清热解毒。牛奶甘平微寒,可益肺气、润肤、润肠通便,与甘蔗汁合用可降低甘蔗汁的寒性。

  6、芒果

  芒果属于深色水果,而深色水果富含维生素C,孕妇普通期间食用维生素C丰富的水果能够对抗感冒,甚至有治疗感冒的功效。

  芒果可用于治疗牙痛、坏血病和感冒;可以净化血液;对于支气管炎和胃酸多有很好的疗效;能预防便秘。它能化痰,预防呼吸道中的细菌感染。它还可以治疗嗓子沙哑和帮助退烧,减轻跌打损伤造成的疼痛。

  7、西瓜

  西瓜性寒味甘,具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效,是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症,适当吃点西瓜正好能缓解相关症状,有助于感冒的痊愈。

  高烧大量出汗后,如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱,最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁,它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。

  在炎热的夏季,小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,可解暑生津利湿。

  推荐:西瓜皮粥

  做法:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,与粳米同煮。先用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,放入白糖即成。

  8、其他

  深色水果、富含维生素C的水果都比较适合病毒性感冒发烧患者食用,但有的凉性水果最好还是经过煮熟之后再食用。

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