拉肚子吃什么
1、山药。
山药是一种很有营养的食物，它具有多种人体需要的营养物质。我们应该知道山药在健脾止泻方面有不错的功效。适合脾胃比较虚和慢性肠炎，消化不良的朋友平时可以多吃一点山药。肠胃不好的人可以经常食用山药小米粥。
2、糯米。
如果经常有拉肚子的情况出现，那么我们在平时应该多吃一点糯米，糯米适合脾虚和拉肚子者食用，它可以帮助我们补中益气，在缓解拉肚子方面有很好的功效。可以用糯米配莲子、大枣、淮山煮粥，加适量红糖服用。
3、莲子。
莲子性味干涩，能够补脾涩肠，适合脾虚久泻之人食用。经常拉肚子的人可以常吃南瓜莲子蒸饭，也是很美味的一道主食。
4、生姜。
生姜性温味辛，有温和散寒的作用，适合因为受凉而引起拉肚子的人食用。对于胃肠道感冒引起的拉肚子也很有帮助。
5、扁豆。
扁豆具有健脾和中和消暑化湿两大功效。很适合脾虚型拉肚子的人食用。
6、苋菜。
苋菜性凉清热，适合湿热型拉肚子的人食用，像夏季急性肠炎拉肚子的人。但对于慢性脾虚和阳虚之人不适宜。可以选用新鲜苋菜煎水饮用。
7、栗子。
很多人不知道其实吃栗子是可帮助缓解拉肚子的，栗子在养胃方面有很好的功效。经经常出现拉肚子的朋友平时应该多吃一点栗子，大家可以用栗子和米饭蒸煮食用，对缓解拉肚子有一定作用。还有在平时应该要注意自己的饮食。
拉肚子的原因
1、吃了不干净的东西
如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、拉肚子等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发拉肚子。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。
2、食物过敏
如果吃的食物引起过敏，就会导致拉肚子。比如有些人纯牛奶喝多了，就容易发生拉肚子。因此这样的人要少喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
3、肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致拉肚子。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
4、病毒感染
如果人因饮食不当，或者被传染而感染轮状病毒，就容易导致拉肚子。这种情况不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加盐的水，还可以吃一些收敛的生物制剂等。
5、消化不良
有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会拉肚子。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。
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