夏季吃什么容易上火？
1.小龙虾
小龙虾在夏季的时候非常火热，很多人都非常爱吃它，尤其是几个好朋友聚在一起吃烧烤、喝啤酒的时候，一般都会有小龙虾搭配，虽然小龙虾非常好吃，但是它属于刺激性的食物，吃多了很容易上火，因为要想把它做的好吃，就必须要辣，而辣椒大家都知道，吃多了会引起上火，还会引起嘴巴起泡，或者是脸上长痘痘。因此要少吃。
2.龙眼
龙眼是温补水果,有补血补气功用,但龙眼吃多了会生湿热,口干。所以痰多、内热的人应少吃龙眼。孕妇更不适宜吃龙眼,但产后可以用龙眼肉来滋补身体。
3.荔枝
中医认为,荔枝性甘温,具有补气养精、散寒行气的作用,阴虚体质的人,特别是患有慢性扁桃体炎、咽喉炎的人,多吃荔枝会加重“虚火”,故民间有“一颗荔枝三把火”的说法。
4.橘子
很多人觉得吃橘子会上火,主要是因为橘子的糖分非常高,,再加上有些人对糖的吸收功能较差,一旦吃多后,高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出,从而引起喉咙不适。而且,口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖,再加上吃完橘子后不漱口,这样就很容易出现牙龈发炎的情况,让人感觉“上火”了。
5.芒果
芒果吃多了并不会上火,但芒果含糖分高,如果糖分不能及时得到分解才会引起上火,所以吃芒果会上火这个问题也是因人而异的。
6.榴莲
因为榴莲是热性水果，属于比较滋补的水果，而其中的营养也比较高，所以一次性如果吃太多肠胃无法完全吸收时会就会引起上火。
7.坚果
市场上的坚果，很大部分都是烤过、炒过、煎过的。经过这些处理，维生素含量会有明显下降，蛋白质的生物利用率下降，维生素E和必需脂肪酸也会有损失。在夏季，这类处理的坚果比较容易让人产生干燥、烦热、嗓子有粘液、舌头疼等不舒服的感觉。所以，夏天买坚果，不要一次买太多。买来之后，要趁干燥状态分装在密闭的罐子里，每天拿出一把来食用。在空气湿度特别大的日子，不要把坚果放在外面，因为一天之中就会吸潮。
夏季上火怎么办？
1.补充水分
平时多补充水,不要等渴了的时候再喝水.这个是非常简单的事情了,相信很多朋友都知道,多喝开水,多排毒,这样不容易上火,而且还可以有效的补充人体水分,但是真正去喝的人很少,因为白开水无色无味,没什么胃口,更何况也不好喝,建议大家还是经常喝白开水比较好。
2.吃些凉性的水果
适量食物一次性吃太多，对身体都是有影响的，上火之后可以适量吃凉性的水果，比如梨、香蕉、山竹等等，有利于清热解毒。
3.多吃蔬菜
蔬菜含有大量的维生素，纤维素，可有效吸附消化道的代谢垃圾，以及外界进入到体内的有毒物质，并及时的排出体外，不仅可以降火，还能中和内过多的酸性物质。像比较容易降火的蔬菜有黄瓜、冬瓜、苦瓜、藕、芦笋、豆芽菜等，可以多吃。
4.喝些莲子汤或绿豆汤
莲子可清心安神，尤其是连同莲子心一起煮汤喝，去心火的效果非常好，而绿豆是一种非常好的解毒排毒食物，夏季适量的喝些绿豆汤，可解百毒，清热防暑。
5.稳定情绪
除了饮食之外,情绪也是引起上火的原因之一,一定要稳定情绪,不要过度悲伤、生气,及早的排出压力,在生活中注意合理的发泄,不要过度压抑自己,也不能让情绪失控,好的办法就是合理发泄,例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。
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