胡萝卜
胡萝卜大家都吃过了，非常普通的一种蔬菜，别看它到处都能买到，但是它的营养却不普通，经常吃胡萝卜的妹子，你会发现她的皮肤看起来更细腻红润，因为胡萝卜素的原因，有美白的效果，不让黑色素找上门来，所以想皮肤变白的妹子们，多吃点胡萝卜吧。
柠檬
柠檬是常见的水果，但是我个人不太喜欢吃柠檬，因为太酸了，吃不下去，当然了，如果加点蜂蜜味道还是非常不错的，泡水喝，不光是有营养，而且喝的时间长了，你会发现皮肤变白了，怎么样，惊喜吧。
柚子
这几天我倒是吃了好几个柚子了，说实话秋天适合吃柚子，而且柚子的味道也不错，柚子不光是营养高，而且对皮肤也不错，所以现在很多爱美的妹子用柚子来护肤，可以让皮肤更有光泽。
杏
杏这种水果我不太爱吃，但是它有着非常漂亮的外表，非常诱人，杏的营养也不低，里面有多种营养元素，所以平时多吃杏对皮肤也有一定的滋养效果。
橄榄
橄榄我吃的也比较少，我吃过成品的青橄榄，有点酸，橄榄除了可以吃之外，它还有一定的美容效果，这是很多人都知道的，现在市面上有不少含有橄榄成分的护肤品，它可以对抗一定的紫外线，所以怕晒黑的人可以吃点橄榄，对皮肤有着很好的保护作用。
黄瓜
黄瓜是吃的不少，而且我一般都是生吃黄瓜，味道非常小清新，曾经为了体重降下去，吃了好久的黄瓜，所以说吃黄瓜可以减肥，除了能减肥之外，还能护肤，缓解皮肤过敏，皮肤有点刺痒的时候，贴上几片就可以搞定了。
葡萄
葡萄甜的我喜欢吃，酸的就不太吃了，葡萄的果肉有不少的营养，对皮肤有着深层滋润和抗衰老的效果。
樱桃
樱桃价格很高，但是营养也高，被很多妹子称为美容果，确实，经常吃樱桃可以让皮肤嫩白红润，消失皱纹，还能美白。
石榴
石榴是秋天的时令水果，前几天刚刚买了几颗吃，味道还不错，石榴不光是味道不错，而且还有护肤效果，还能让皮肤老的慢一些，所以想抗皱吃石榴也不错。
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