1、悦肝法
肝主疏泄，包括调节气血，调节消化，促进胆汁分泌，通调水道，还和生殖相关。
肝有一个别名叫痞极之本，是疏泄的根本，肝气不及或肝气不舒或肝气太过都会引起相关的症状，肝脏愉悦才能条达。
【需要悦肝的人群】
适用于身体瘦还容易生气，时常有两胁肋刺痛胀满，有口干口苦、目赤肿痛、大便干燥、小便赤黄等症状的人。
2、舒肝法
【需要舒肝的人群】
用舒肝法的人各种体型都有，尤其是胖人，肝郁会影响到脾胃的升降，容易产生痰湿，这类人不单是肝气不舒，胃气也不和，有容易生气、两胁肋胀满、头晕目眩、疲乏少食的症状。
3、柔肝法
中医讲，肝体是体阴而用阳。体阴第一是指肝脏的位置，第二是藏血，可以调节女子月经等；用阳是指肝的功能，条达，主升主动，肝脏需要“柔”而不要使它太过于急躁、暴躁。
【需要柔肝的人群】
主要针对口干目涩、眠少燥热、头晕目眩、失眠等有肝阴虚症状的人群。
护肝饮推荐
肝是十分娇嫩的脏腑，十分容易受到外在邪气的损害。
因此，调补肝脏需要柔润舒达，不能过寒或过燥，易不能乱服药物，否则反而会伤及肝脏。
多喝水可以促进新陈代谢，使体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。所以我们可以给白开水里加点“料”，这样久而久之，就能降肝火，预防老年病。
玫瑰乌梅
玫瑰花有消除疲劳、愈合伤口、保护胃肠、行气活血、调和脏腑的功能，经常饮用能抗皱美白，让黯淡的面色逐渐红润起来。乌梅则能增进食欲、消除便秘、生津解渴，消除疲劳，缓解口臭及宿醉。
可以煮水喝，也可以做代茶饮（将少许玫瑰和乌梅放在茶杯中焖十分钟）但乌梅、玫瑰的用量每人每日用量各不超10克。本方不燥不寒、十分平和，适宜四季长期饮用。
红枣
红枣水护肝早已不是新鲜事。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。
中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。
柠檬
柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。
金银花
金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
菊花
菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。
【肝不好怎么调理，吃什么水果好？】相关文章：
孕妇肝不好吃什么调理11-26
肝不好吃什么中药调理呢11-26
肝不好的表现有哪些，肝不好吃什么好？11-26
吃什么蔬菜水果对肝好04-19
肝不好的人吃什么菜好04-17
肝不好吃什么水果？13种养肝护肝水果推荐11-26
肝不好吃什么菜和水果04-17
养肝吃什么蔬菜水果好04-18
肝不好吃什么，吃这些可以调理肝脏11-26