1、产后体液消耗大，新妈妈要及时补充水分
新妈妈在分娩后，因为会发生褥汗以及乳汁排泄过多两个因素，会引起大量的液体消耗，一定要补充相应的水分。比如说，汤、粥或者一些饮料。如果不能及时补充液体，尤其在非常闷热的夏天，母亲往往容易出现脱水。
2、能不能吃冷饮要根据个人生活习惯
加拿大的女性，产后每一位母亲，医生、护理人员就会给她送来一杯冰水，让她来喝。但是，中国的女性一般产后都是喝一些热的或者是温的饮料。王琪老师认为，在能不能喝冰水这个问题上，新妈妈要根据自己的生活习惯。因为我们中国人的生活习惯和外国人的生活习惯有一个很大的差别就是冷热饮的问题上。国外的孩子，从小就有喝冷饮的生活习惯，小孩在外面玩，回来了，就拿着冰箱里的牛奶或者是饮料直接就饮用。但是作为中国的孩子，往往生活习惯就要求他喝温的和热的，至少要喝室温的。所以母亲尤其做了产妇，在月子期间，即在脾胃比较虚弱的情况下，又没有既往每天都喝冰水、冷饮的生活习惯，当新妈妈的身体状况在这种条件下，就不要吃雪糕和冷饮了。
3、新妈妈可以喝温开水
在闷热的气候条件下，比如新妈妈在南方，或者室温达到三十八、九度，或者在“桑拿天”的情况下，让新妈妈每天还要喝四十度以上的热水那是不可能的，因为接受不了，所以新妈妈可以喝室温的水，这种温开水完全是可以的。
很多朋友还问，我产后，又赶到七月或者是八月份，我能不能吃块西瓜呀？我们说完全可以，但是你最好不要吃冰箱里面的食品，而是吃室温的西瓜呀，香蕉呀、桃子呀，那么都是可以的。
4、建议吃常温的水果
新妈妈可以吃水果。新妈妈要根据自己的情况、根据季节选择吃不同的水果，但是建议吃常温的水果和性味温和的水果。比如在南方，新妈妈可以吃榴莲、荔枝、山竹等水果，因为这些水果富含大量的维生素c。北方地区的新妈妈可以每天吃一个苹果，因为苹果可以防止产妇便秘，还可以适当地吃一些香蕉，但是香蕉性比较寒，新妈妈不要吃的过多，以免引起腹胀。