含钾低的水果一览表

时间:2024-02-04 23:09:57 饮食 我要投稿

  

  含钾低的水果一览表1

  含钾低的水果有:菠萝、葡萄、西瓜、火龙果、蛇果、柚子、枇杷、草莓、榴莲、番石榴、猕猴桃、火龙果、香瓜、哈密瓜、草莓、枣子、柑、橙、山楂、橘子、番茄、鸭梨、木瓜。

  我们把100g中含钾量小于150mg的食物视为含钾量低。但是像西瓜、菠萝这种水果,虽然含钾量低,但是量很大,所以总体含钾量也是不低。

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  钾是人类维持生命所需要的微量元素,它和钠一起负责调节体内水分的平衡、维持碳水化合物和蛋白质的代谢、维持心跳的规律、协助维持血压和神经活动传导的稳定,最关键的`是它可以维持身体内环境的酸碱平衡。

  人类体内钾元素最好的来源就是蔬菜和水果。成年人一天需要摄入的钾,总量控制在2000mg以内,其中孕妇和乳母每天最好摄入2500mg。

  人体内钾元素过多也不是一件好事。如果肾功能较好,含钾的食物吃得过多,会使得全身肌肉无力,心律紊乱。不过身体机体还可以在一定范围内调节。

  但是如果存在肾脏功能不全,或者有慢性肾衰竭情况的病人,食用含钾过高的食物容易引起血钾过高,可能导致死亡。

  含钾低的水果一览表2

  含钾低的水果有橘子、西瓜、雪梨、山竹、莲雾等。

  1、橘子

  橘子的钾离子含量较低,并且含有维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、维生素B族等营养物质,适量吃橘子通常不会引起身体钾含量过高。

  2、西瓜

  西瓜属于低钾水果,其中含有较为丰富的番茄红素、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A等营养物质,适量吃西瓜还可以起到利尿的作用。

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  3、雪梨

  雪梨为低钾水果,热量也比较低,日常少量吃不会影响血钾水平,而且可以起到润肺利咽、缓解便秘的作用。

  4、山竹

  适量吃山竹通常不会引起血钾升高,并且山竹中含有蛋白质、脂类、糖类、叶酸和多种维生素等,可以为身体补充营养。

  5、莲雾

  莲雾是含钾量低的水果,并且其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C等营养物质,适量吃可以补充营养,还可以缓解心神不宁,缓解体内的'热毒。

  在日常生活中患者要注意适量食用水果,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。

  含钾低的水果一览表3

  低钾的水果包括橘子、西瓜、凤梨、山竹、莲雾等,这些水果在食用后通常不会导致血钾浓度升高。

  1、橘子:橘子的钾离子含量较低,并且含有维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、维生素B族等营养物质,适量吃橘子通常不会引起身体钾含量过高。

  2、西瓜:西瓜属于低钾水果,其中含有较为丰富的番茄红素、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A等营养物质,适量吃西瓜还可以起到利尿的作用。

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  3、凤梨:凤梨是一种低钾的水果,其含有的碳水化合物、粗纤维、蛋白质、脂肪等营养物质,适量吃凤梨有助于提高身体免疫力。

  4、山竹:适量吃山竹通常不会引起血钾升高,并且山竹中含有蛋白质、脂类、糖类、叶酸和多种维生素等,可以为身体补充营养。

  5、莲雾:莲雾是含钾量低的'水果,并且其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C等营养物质,适量吃可以补充营养,还可以缓解心神不宁,缓解体内的热毒。

  除上述水果外,低钾的水果还包括草莓、柠檬等,但是虽然这些食物钾含量低,存在肾病的患者也不宜大量食用。