适量的吃蛋白粉，对身体是有好处的，可以增强人体免疫力和抵抗力，过多的蛋白粉摄入，会造成肝脏负担，容易引起消化不良，尤其是痛风，肝肾功能衰竭的病人，要减少蛋白质的摄入，建议还是在食物中补充蛋白质最好，没有必要额外补充蛋白质粉。
蛋白质粉的功效与作用
1、促进新陈代谢：人体内胺类、神经递质、多肽类激素、酶、核蛋白等的生理活性物质都离不开蛋白质，蛋白质对于调节生理功能、促进新陈代谢起着极其重要的作用。
2、能量来源：蛋白质、脂肪和碳水化合物是人体的三大能量来源，食用蛋白质含量高的食物，有助于帮助人体补充能量，恢复精力。
3、参与免疫调节：蛋白质是免疫系统中器官、免疫因子和免疫细胞的重要组成成分，在人体的免疫能力中起到了重要的调节作用。
每天早上喝一杯蛋白质粉对身体好吗？
早上起来喝一杯蛋白粉，有好处，补充人体优质蛋白质。婴幼儿以及青壮年人不建议服用蛋白粉同时肝肾不好的病人或者是孕妇也不建议说是服用蛋白粉肝脏和肾脏功能不好的人也不建议服用蛋白粉。
蛋白粉和蛋白质粉有什么区别？
蛋白粉和蛋白质粉只是名称差异。成份是相同的。若饭后服用或是过量服用肯定会引起肥胖。对于必须的特别人群。除了议决食品增补必需氨基酸以外。可以恰当选择蛋白质粉作为蛋白质的增补。但是肯定要注意蛋白质粉的用量。在我们增补蛋白质的与此同时。 要注意增补糖类、脂类、维生素和矿物质。由于这些营养素缺少。不光会影响蛋白质的利用和代谢。与此同时会对健康造成影响。
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