罗勒籽的功效与作用

　　罗勒籽的功效与作用

　　1：增加人体饱腹感

　　罗勒籽具有超强的吸水性，平时人们食用它以后，它能吸收人体内的水分，快速扩大体积，能让人体有明显的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，是维持人类体重，预防身体肥胖的最佳食材。

　　2：预防缓解便秘

　　人们食用罗勒籽以后，它会吸水快速膨胀，它膨胀以后产生的小球会直接附着在人类的肠道壁上，以阻止其他食物与肠道壁产生接触，同时也能促进人类肠道蠕动加快肠道代谢功能能阻止食物残渣和宿便在身体内淤积，经常食用可以提高人类肠道功能，并能预防缓解便秘。

　　3：预防高血糖

　　罗勒籽中含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在进入人体胃部以后，能包裹其他食物中的糖类，可以阻止人体对糖类物质的吸收，并降低人体血液中葡萄糖的含量，这种情况下就能阻止人体血糖指数上升，能让人体血糖保持在稳定正常状态，那些患有糖尿病的人群在食用罗勒籽以后，血糖能慢慢下降糖尿病情也能得到有效控制。

　　罗勒籽的副作用

　　罗勒籽虽然能增加人体饱腹感，但它的营养并不均衡，如果平时人们长期以罗勒籽为主要食物会造成身体营养不良。人们在过量食用螺子时还会加重肠胃负担，因为它会吸水膨胀占据人体肠胃的大量空间容易让人们出现腹胀和腹痛等多种不良症状，会加重肠胃负担影响肠胃功能。

　　罗勒子是很多人都听说过的一种保健性食材，它能减肥也能预防高血脂，还能降血糖，但是很多人对面这种类似于芝麻的种子时，都不知道它应该怎么吃。罗勒籽的吃法有很多种，一会我会把它的常见吃法写出来，你们看过以后也就知道罗勒籽应该怎么吃了。

　　罗勒籽怎么吃罗勒籽的常见吃法

　　1：蜂蜜罗勒籽

　　平时大家想吃罗勒籽时，可以准备好适量的凉白开，把一勺罗勒籽放入到凉白开中浸泡，等它全部泡开以后，再加入适量的蜂蜜调味，调匀以后直接食用即可，如果在夏天食用还可以加入适量的冰块，吃起来清凉爽口，特别诱人。

　　2：生姜罗勒籽

　　罗勒籽可以生姜一起吃，在食用以前可以在锅中放适量清水烧开，然后加入一块黑糖和五六片生姜，一起煮制，煮开以后再煮一会，让生姜的味道散发出现，然后关火降温，等水温降到四十五度以下时，加入罗勒籽调匀，然后直接食用即可，这样食用罗勒籽对女性身体特别好，能缓解经期腹痛。

　　3：奶茶罗勒籽

　　罗勒籽与奶茶一起吃也是不错的选择，大家平时可以把奶茶准备好，用沸水冲泡然后调匀，让它自然降温，等水温降下来以后再把罗勒籽加入进去调匀，调匀以后丝滑爽口的罗勒籽奶茶就泡好了，赶快好好享受吧。