孕妇贫血原因各异 善用食疗有效补血

时间:2024-01-01 14:34:58 饮食 我要投稿

  怀孕贫血几乎是每位孕妈都会遇到的问题。这是因为怀孕后,女性体内的新陈代谢加快,所需氧气大幅度增加,血液(包括血浆及红、白血细胞,其中红细胞里的血红蛋白负责携带氧气)也必须随之增加。

  而从总体上看,血浆容量较原来增加得较多,约为40~50%,而红细胞增加得较少,约为18~30%,形成孕妇的血液比未怀孕时要稀一些,这是怀孕晚期的自然现象,医学上称为生理性贫血。

  此外,发育中的宝宝和胎盘也需要汲取一定的铁。妈妈们怀孕后,随着肚子里宝宝的发育,胎盘和脐带的生长,孕妇除了要满足自己身体对铁物质的需求,还要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要,这时候如果妈妈们的铁物质没有得到额外的补充,很容易就会发生贫血。

  孕妇贫血也与孕妇自身的情况有关。大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁,来满足身体对铁需要量的增加。如果再加上孕妇本来就偏食或者是有着慢性病比如月经过多、胃病和肠道内寄生虫病等,很容易会因为胃液分泌不够,影响了铁物质的吸收造成孕妇比较缺铁,从而引起贫血。

  孕妇贫血可以适当吃一些动物肝脏比如鸡肝、猪肝等。或是多使用一些含铁量较高的食物,例如番茄、红枣等。饮食上要注意食物的多样化搭配,在妊娠晚期注意多使用一些高蛋白食物。这些都能够帮助孕妇补血,缓解贫血症状。但要注意合理饮食,以免矫正过枉。