贫血的人可以吃马齿苋吗

时间:2023-12-23 12:09:35 饮食 我要投稿

  贫血的人可以吃马齿苋吗

  可以

  贫血的患者是可以吃马齿苋的,虽然马齿苋对贫血不会有什么帮助,但是马齿苋也不会影响贫血导致更加严重,而且马齿苋含有丰富的营养,适当吃些对身体是很好的。

  贫血适合吃什么

  1、适合吃的主食

  肉末面条、葱油虾仁面、小笼包、麻酱花卷、豆沙包、芝麻包、玉米面黄豆粥、菜肉馄饨、蛋黄粥、什锦糖包。

  2、适合吃的菜式

  菜末炒肝末、鲜虾肉泥、莴笋炒肉丝、扁豆炒肉丝、什锦猪肉菜末、番茄熘丸子、芹菜炒肉丝、虾末菜花、碎菜牛肉、肉末卷心菜、麻酱拌茄、青椒炒肝丝等。

  3、适合吃的食材

  动物肝脏、黑木耳、红枣、新鲜蔬菜、鱼、虾等。

  贫血怎么调理

  1、适当运动

  可以培养有氧运动的习惯,比如慢跑、瑜伽、游泳等,不仅可以增强体质,还能保持机体维持较高的代谢率,刺激红细胞生成。

  2、注意休息

  贫血者血气虚弱,要多休息,不要熬夜,夜晚是人体细胞代谢的时候,如果长期熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。

  3、注意保暖

  由于血气不足,患者往往面色苍白,手指无血色,也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖,宁可多穿些,避免发生感冒或者冻疮等。

  4、定期检查

  对于轻度贫血,不要过于担心,但也应该适当注意。建议大家定期(三个月,半年左右)去医院抽血化验,看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生,是否需要吃药。

  

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